冬天宜吃润燥果！

　　寒冷的冬季，干燥的气候容易引发各种不适，尤其是儿童，容易出现口干、鼻燥、久咳等症状。这时，家长们可以多关注孩子的饮食，适当增加一些润燥的水果，如梨子，来帮助孩子缓解干燥症状。

　　中医认为，小儿为纯阳之体，易患热病。梨子具有润肺止咳、滋阴清热的功效，非常适合儿童食用。常见的鸭梨、雪梨等梨子口感较硬，对于小宝宝来说，咬起来费力，也容易噎住。因此，家长可以选择口感软糯、甜度高的西洋梨作为替代。

　　西洋梨产自美国西北地区，种植过程严格遵循食品安全标准，无农药残留，可以放心食用。与常见的梨子不同，西洋梨属于后熟型水果，采摘后需要经过催熟才能食用。购买西洋梨时，如果梨子表面较硬，可以先放置几天，待其成熟后再食用。辨别西洋梨是否成熟的方法是：轻轻按压梨子底部，如果肉有轻微下陷，说明已经成熟。

　　梨子性寒，对于肺热、大便干燥的儿童可以适量多吃生梨，但脾胃虚弱的孩子则要减少食用量。北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏建议，如果担心梨子寒凉，可以将梨子蒸熟食用，这样寒性就会减弱。蒸梨时，可以加入贝母和百合，有助于缓解咳嗽症状。

　　除了食用西洋梨，家长还可以通过以下方法帮助孩子缓解干燥症状：

　　1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口干、鼻燥等症状。

　　2. 保持室内空气湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解干燥症状。

　　3. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高抵抗力。

　　4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

　　通过以上方法，可以帮助孩子度过干燥的冬季，健康成长。