当前位置:

京东健康

睡前小秘招让你精神每一天

睡前小秘招让你精神每一天

随着生活节奏的加快,越来越多的人面临着亚健康状态,精神疲惫、皮肤暗沉等问题。其实,想要保持每天精力充沛、光彩照人,并不需要花费大量的时间和金钱。美容教主最新推荐,只需睡觉前做好以下这些小细节,就能让你拥有健康的身心和美丽的容颜。

首先,晚餐中应尽量减少盐分和酒精的摄入,避免第二天面部和眼部出现浮肿。此外,睡前彻底清洁脸部妆容,使用眼部清洁液清洁眼周,可有效预防眼睛红肿。

其次,清洁脸部后,使用收敛化妆水拍打,并涂抹乳液保湿。对于唇部死皮,可以使用嘴唇脱皮霜去除,再涂抹唇油防止干燥。对于油性或易长痘的皮肤,可以尝试整夜使用面膜,让肌肤得到充分的滋养。

头发护理也是不容忽视的环节。白天清洗头发,让其自然风干,避免使用吹风机等高温工具,以免损伤发质。睡前用缎带松松地绑住发根,早上梳理后头发会更加蓬松。在发根涂抹不用清洗的护发素,轻轻按摩,让头发更加柔顺。

充足的睡眠是保持健康的关键。在指甲根部涂抹维生素E油,轻轻按摩,再涂抹护手霜保湿。睡前用热水泡脚,涂抹乳液,并进行足部按摩,有助于缓解一天的疲劳。

洗澡后,使用润肤霜或润肤油全身按摩,穿上烘过的棉睡袍或浴衣,让皮肤更加光滑有弹性。对于容易失眠的人,睡前可以喝一杯牛奶,帮助放松神经。

总之,保持良好的生活习惯和健康作息,是保持身心健康和美丽容颜的关键。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 糖尿病怎么样进补营养

针对妊娠糖尿病的孕妇,补充维生素和矿物质是非常重要的。蔬菜的摄入可以补充维生素,而牛奶、鱼、虾皮、动物肝等食物则富含铁和钙,有助于矿物质补充。含钙食物如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等对于防止病情加重尤为关键。此外,富含硒的食物如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,能够降低血糖、改善糖尿病症状。维生素B和维生素C的摄入,对于减缓糖尿病并发症的进程,减轻视网膜病变和肾病也有益处。食物来源包括鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 在京东健康互联网医院,我们汇聚了数万名在线专家,包括内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。

生命守护者联盟

40 人阅读
查看详情

文章 糖尿病怎么样补身体营养

糖尿病患者在治疗过程中,饮食营养的补充是非常重要的。尤其是糖尿病足这种慢性疾病,患者需要特别注意补充维生素和矿物质,以提高免疫力,促进软组织修复。 糖尿病足患者所需的维生素和矿物质包括:维生素C(新鲜蔬菜、水果)、B族维生素(粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜)、钙质(牛奶、豆制品、海产品)、钠盐(限制在6—8g,并发高血压应<5g/天)、锌(粗粮、豆制品、海产品、肝脏)、铬(菌菇类、牛肉、肝脏、粗粮、啤酒)。 治疗糖尿病足不仅要关注饮食营养,还需要采用综合治疗方案,如胰岛素泵治疗,以控制血糖,延缓并发症的发生。

未来医疗领航员

48 人阅读
查看详情

文章 糖尿病怎么样补充营养品

糖尿病患者在补充营养时,应综合考虑多种因素,以确保身体和胎儿的健康。首先,蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础,孕妇可以通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等食物获取优质蛋白质。 其次,维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要。例如,维生素C能增强免疫力,可从新鲜的水果如橙子、草莓中获取;维生素D有助于钙的吸收,可适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油。 钙、铁、锌等矿物质也是不可或缺的。孕妇要多吃豆制品、乳制品来补钙;食用动物肝脏、红肉来补铁;吃海鲜、坚果来补锌。 膳食纤维能预防便秘,促进肠道健康。全谷物、蔬菜、水果等都是膳食纤维的良好来源。 脂肪酸有助于胎儿大脑和视网膜发育。可从橄榄油、亚麻籽油、深海鱼等食物中获取。 孕妇补充营养应注重食物的多样化和均衡,避免过度依赖营养品。如有特殊情况,应在医生指导下进行补充。 对于糖尿病患者的低血糖要排除降血糖药物所导致的可能,磺脲类药物、胰岛素等等均可以导致低血糖的发生,在发生低血糖时应该及时进食含糖的食物,纠正低血糖,否则长时间的低血糖会导致脑细胞不可逆的损伤。但如果患者已经因为低血糖出现意识模糊,则需要在医院进行救治。 导致低血糖的原因,还有胰岛倍他细胞瘤,胰岛素自身免疫综合征慢性消耗性疾病如肿瘤等等。平时饮食要营养均衡,摄入优质蛋白质。

医疗新知速递

35 人阅读
查看详情

文章 糖尿病肾病怎么样补钙好

糖尿病患者需关注补钙,建议饮食调整、晒太阳、适度运动、合理用药、定期检查,并注意药物相互作用、钙剂选择、水分摄入和血钙监测。 糖尿病患者需要特别关注钙的补充,以维护骨骼健康。以下是关于糖尿病补钙的建议: 1.饮食调整: 增加富含钙的食物摄入,如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 避免高糖、高盐和高脂肪食物,这些食物可能影响钙的吸收。 2.晒太阳: 适度晒太阳有助于身体合成维生素D,促进钙的吸收和利用。 避免在阳光强烈时长时间暴露,可选择早晨或傍晚时段,每次15-30分钟。 3.适度运动: 适量的负重运动,如散步、慢跑、爬楼梯等,有助于增强骨骼。 咨询医生或专业教练,选择适合糖尿病患者的运动方式。 4.药物补充: 如果饮食和晒太阳无法满足钙需求,医生可能会建议补充钙剂和维生素D。 按照医生的指导使用药物,不要自行增减剂量。 5.定期检查: 糖尿病患者容易出现骨质疏松,应定期进行骨密度检查。 及时发现问题并采取相应的治疗措施。 糖尿病患者在补钙过程中,应注意以下事项: 1.与药物的相互作用:某些药物可能影响钙的吸收或代谢,如降糖药、抗抑郁药等。在补钙前,应咨询医生或药师,了解药物之间的相互影响。 2.碳酸钙的选择:碳酸钙是常用的钙剂之一,但可能会引起胃肠道不适。可选择其他形式的钙剂,如乳酸钙或葡萄糖酸钙。 3.饮水充足:充足的水分摄入有助于钙的排泄和代谢。 4.监测血钙水平:补钙过多可能导致血钙升高,应定期监测血钙水平,避免出现不良反应。 总之,糖尿病患者补钙对于维持骨骼健康至关重要。通过合理的饮食、适当的运动、晒太阳和药物补充等方式,可以满足钙的需求。同时,要注意药物相互作用、选择合适的钙剂、保持充足的水分摄入,并定期监测血钙水平。在补钙过程中,如有任何不适或疑虑,应及时咨询医生的建议。 糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。可以多吃一些乳制品,因为它含钙量丰富,并且吸收率高。也可以多吃一些豆类以及海产品的。并且也可以进行药物的补钙。可以多吃一些钙片,维生素d等。平时也可以多去户外锻炼,晒晒太阳。 相关的文章或段落,并结合该互联网搜索词的用户诉求用户可能关注并发症的预防和管理。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

生命守护者联盟

29 人阅读
查看详情

文章 糖尿病肾病怎么样补钙

糖尿病肾病患者在关注病情的同时,也需关注补钙问题。补钙对于糖尿病肾病患者的骨骼健康至关重要。 糖尿病肾病补钙方法如下: 1. 饮食:多食用含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米等。 2. 运动:适当进行有氧运动,如慢跑、太极拳等,有助于增强体质和促进钙的吸收。 3. 晒太阳:紫外线能促进体内VD的合成,利于钙的吸收。 4. 早餐:人体早上对钙的吸收能力最强。 5. 食物处理:对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。 此外,糖尿病肾病患者的补肾方法包括食用动物肾脏、海参、虾等,适当运动,规律作息,避免劳累,保持心情舒畅。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

医疗趋势观察站

32 人阅读
查看详情

文章 蚕丝治疗糖尿病怎么样

糖尿病能吃蚕豆。只要将一天摄入的蚕豆量计算到一天总的热量范围内,不要使能量的摄入超标即可。对于糖尿病患者而言,饮食的管理和控制,是控制血糖,使血糖达标最重要的基础或治疗最重要的一环。 饮食管理和控制的原则,要根据每个患者的状况,制定适合自身的一天总热量的摄入,根据每个人的身高、理想的体重,以及实际的体重,推算出每日大致所需的热量,以维持理想体重,同时满足每日的营养需要。 在这样的基础上,建议膳食平衡,也就是碳水化合物、蛋白质,以及脂肪均要有适量的摄入,同时要摄入充足的维生素,以及微量元素,多食含纤维素比较多的食品。 蚕豆也属于可以摄入的范围之内,只是量不能过多,过多可能使一天总的热量摄入超标,或使其他食物的摄入会减少,使膳食平衡不能达到预期目标。 糖尿病患者能吃蚕豆,但要注意不能生吃,脾胃不好的人也不要吃,有过敏史和红细胞缺陷症的也不可以食用。糖尿病主要是控制好血糖,可多吃一些含维生素高的蔬菜,其中苦瓜就有平稳血糖和降血糖的作用,水果中柚子也有促进胰岛素生成的效果,适当控制饮食,增加运动量,能有效的控制血糖的升高。 糖尿病患者能吃蚕豆,但要注意不能生吃,脾胃不好的人也不要吃,有过敏史和红细胞缺陷症的也不可以食用。糖尿病主要是控制好血糖,可多吃一些含维生素高的蔬菜,其中苦瓜就有平稳血糖和降血糖的作用,水果中柚子也有促进胰岛素生成的效果,适当控制饮食,增加运动量,能有效的控制血糖的升高。

生命守护者联盟

31 人阅读
查看详情

文章 妊娠糖尿病怎么样补钙快

妊娠糖尿病患者在补钙方面需要特别注意,以下是一些有效的补钙方法: 1. 中药治疗:可以使用养阴的药物治疗,如麦冬、天冬、石斛、西洋参,每天用紫灵芝煮水喝。此外,适当的补充微量元素硒、铬,以及富含钙的食物,如蛋、花生、麦芽、肝脏、大蒜、蘑菇等,也有助于补钙。 2. 西药治疗:西药治疗可以选择格列齐特、拜糖平或者胰岛素等药物。 3. 饮食调整:妊娠期间注意少食甜味食品,多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品等。 4. 定期检查:定期进行血糖和钙的检查,以便及时调整治疗方案。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

生物医疗创新站

45 人阅读
查看详情

文章 妊娠糖尿病怎么样补血快

妊娠糖尿病患者在补充营养时,需要特别注意贫血的预防和治疗。妊娠期时,体内的铁、叶酸和维生素D的需求量增加,导致很多孕妇会出现缺铁性贫血。对于妊娠期糖尿病患者,除了常规补充维生素外,还应增加富含维生素B6、钙、钾、铁、锌、铜的食物,如瘦肉、家禽、鱼类、虾、奶制品以及新鲜的水果和蔬菜,这些都有助于贫血的补充。 如果贫血情况严重,需要进一步检查贫血的原因,排除消化道出血等情况。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,提供内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科等服务,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

跨界医疗探索者

32 人阅读
查看详情

文章 妊娠糖尿病怎么样补钙

妊娠糖尿病分为妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病两种类型。妊娠合并糖尿病是指孕妇在怀孕前就已经患有糖尿病,而妊娠期糖尿病则是指孕妇在怀孕期间才出现糖尿病。这两种类型的糖尿病患者,往往与家族病史、体重较大或体重增长过快等因素有关。在临床上,妊娠糖尿病的诊断标准与正常糖尿病相同,包括空腹血糖大于7.0毫摩尔每升,或餐后血糖大于11.1毫摩尔每升,或任意时刻血糖大于11.1毫摩尔每升。对于妊娠期糖尿病患者,定期进行产检,并在必要时使用胰岛素进行控制是非常重要的。 妊娠期糖尿病患者需要特别注意补钙。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,对于孕妇来说尤其重要。补钙有助于预防胎儿骨骼发育不良、早产和低体重等问题。孕妇可以通过以下几种方式来补钙:多摄入富含钙的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等;适量补充钙剂;保持适量的户外活动,促进钙的吸收。

健康饮食指南

30 人阅读
查看详情

文章 糖尿病燕麦怎么样吃最好

糖尿病病人是能吃燕麦的,比如燕麦片,燕麦粥等因为燕麦里面含有丰富的维生素,包括维生素C、维生素B、谷维素等,同时还含有无机物、有机物,含有微量元素如钙、铁、锌等。虽然燕麦里面含有碳水化合物,但碳水化合物的含量比较低,相对于小麦和面粉比例比较低,因此,糖尿病人吃燕麦,有利于控制血糖,同时补充维生素,有利于病人预防并发症。 糖尿病患者可以吃燕麦片,最好选择无糖燕麦片,其属于粗粮食物,食用后一般不会导致体内血糖水平出现波动。糖尿病患者应以高维生素以及高纤维素食物为主,避免摄入高糖以及高淀粉类食物。 糖尿病患者可以吃燕麦片,最好选择无糖燕麦片,其属于粗粮食物,食用后一般不会导致体内血糖水平出现波动。糖尿病患者应以高维生素以及高纤维素食物为主,避免摄入高糖以及高淀粉类食物。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,设有内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科,全面满足糖尿病患者的多样化需求。我们还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务,确保每位患者都能获得个性化的诊疗方案。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。 康复随访服务在慢性病管理中至关重要。医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

医者荣耀

57 人阅读
查看详情
相关问诊

患者询问如何正确服用骨碎补来改善骨质疏松问题。

就诊科室:中医内科

总交流次数:31

医生建议:{"医生":[{"message":"您好,骨碎补是一种常用的中药,用于治疗骨质疏松等疾病。根据您的情况,建议早晚各服用一次,每次一平勺,用温水冲服饮用。同时,注意饮食均衡,多摄入含钙丰富的食物,如牛奶、豆腐等。此外,适当进行户外活动,增加日晒时间,有助于促进钙吸收。祝早日康复!"},{"message":"针对骨质疏松,除了药物治疗外,我们还应注重生活方式的调整。首先,保持良好的饮食习惯,多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品等。其次,适量运动,增强骨骼强度。最后,避免长时间久坐或久站,减少对骨骼的压力。希望我的建议能帮助到您。"}],"患者":[{"message":"谢谢医生,我会注意的。"},{"message":"好的,我明白了。"}]}

查看详情

患者41岁,小随骨拆已经120天,装了外固定支架。想了解是否可以服用钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂。

就诊科室:药剂科

总交流次数:16

医生建议:疾病判断:根据患者的年龄和骨折情况,考虑骨质疏松的可能性较大。
用药建议:钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂,可以用于骨质疏松的治疗。同时,建议搭配骨化三醇胶丸,可刺激成骨细胞活性、补充钙元素,联合治疗效果显著。
生活建议:平时应严格控制饮食,确保摄入高纤维、低糖、低盐、低脂和适量蛋白质的食物。经常进行体育锻炼,既可消耗体内多余的脂肪和碳水化合物,又可以增强机体抵抗力,防止感染。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。祝您早日康复!

查看详情

62岁老人小腿抽筋,血糖高,日常没有喝牛奶,想了解如何补钙以及是否适合晚上睡前吃钙片,并询问燕麦片能否放在牛奶里食用。

就诊科室:营养科

总交流次数:2

医生建议:疾病判断:小腿抽筋可能是由于缺钙引起的,而血糖高可能与饮食习惯有关。建议适当增加含钙丰富的食物摄入,如牛奶、豆腐等。同时,控制糖分摄入,避免高糖饮食。
用药、治疗和生活建议:睡前吃钙片有助于补充钙质,但最好在医生指导下使用。此外,睡前泡泡脚也有助于缓解小腿抽筋。对于血糖高的情况,建议定期监测血糖,遵医嘱合理调整饮食结构,必要时配合药物治疗。最后,适量运动和保持良好的心态也能有效改善身体状况。祝您早日康复!

查看详情