悄悄告诉你八种食物最刮油

随着生活水平的提高，肥胖、高血压、高血脂等‘三高’问题日益突出，困扰着越来越多的人。许多人将肥胖归咎于食物，其实自然界中存在许多具有刮油功效的食物，可以帮助我们清除体内多余的油脂，降低血脂，保护心血管。

以下八种食物具有降脂清肠的功效，适合经常食用：

1. 燕麦：燕麦富含可溶性纤维，可以降低胆固醇和血脂，适合心脏病、高血压和糖尿病患者。

2. 玉米：玉米含有丰富的维生素和矿物质，可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等疾病有辅助治疗作用。

3. 葱蒜：葱蒜中的硫化合物有助于血栓的溶解，洋葱能抑制胆固醇升高，大蒜能降低血清总胆固醇，预防血栓。

4. 山药：山药中的黏液蛋白可以预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5. 地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，可以降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老，预防癌症。

6. 红枣：红枣可以提高机体抗氧化和免疫能力，降低血中胆固醇和三酸甘油酯。

7. 山楂：山楂可以加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8. 苹果：苹果中的果胶可以降低血中胆固醇，苹果含丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，维持血压和血脂。