月有阴晴圆缺 养生跟着月亮走

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  “人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”。苏轼在千年前吟出这诗句时大概未曾想到,这样的类比恰恰符合中医根据月亮盈亏养生的理论。

月有阴晴圆缺 养生跟着月亮走


  据《黄帝内经》记载:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”大概意思是,月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚。

  朔日气血虚

  朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,是肺心病冠心病心绞痛心肌梗死脑梗死等容易发病或病情加重的时期。

  建议 这几天要注意添衣避寒,保持情绪稳定;勿食寒凉食物,适当进补。如选用补气生血的黄芪当归鸡汤:将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食用。此外,应在晚上10时就寝。睡前可拍打后背,先拍正中,再拍两侧,从上至下50~100次,有助于夜间的血液循环。但此时为高血压心脏病、代谢性疾病的缓解期,不必进补。

  弦日易发旧病

  弦日(阴历初六、初七、初八和二十二至二十四)这六天是支气管炎肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等疾病的易发和加重期。尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。

  建议 患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养,扶正祛邪,及时防寒保暖,尽量不与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或慢性胆囊炎的病人不要在弦日吃油腻肥甘之物,还应避免急躁、劳累。

  望日血气上浮

  望日(阴历十四、十五、十六)月圆时,容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状,是高血压、上消化道和脑部出血的易发期和加重期。凌晨至上午为危险期。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或是过于温补的食物,以防加重病情。

  建议 上述病人可在清晨服用雪羹汤:将荸荠去皮切成片,海蜇头洗净切碎,同放入锅内加水烧开,煮10余分钟后饮用。

#养生知识#慢性肺源性心脏病#肺性脑病#肺心病#急性肺原性心脏病
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因肺动脉高压引发的心脏疾病多在春、冬季节和气候骤然变化时急性发作表现为咳嗽、呼吸困难、胸闷、气短等症状简介肺心病的全称为肺源性心脏病,是因呼吸系统疾病(包括支气管-肺组织、胸廓或肺血管病变)致肺血管阻力增加,产生肺动脉高压、继而导致右心室结构和(或)功能改变的疾病,多发于春、冬季节或气候骤然变化时急性发作。主要症状为咳嗽、咳痰、气促、活动后心悸、呼吸困难、乏力、劳动耐力下降(表现为劳动后气急、胸闷、呼吸困难等)。症状表现:典型症状是咳嗽、咳痰、气促、活动后心悸、呼吸困难、乏力和劳动耐力下降(表现为劳动后气急、胸闷、呼吸困难等)。诊断依据:根据患者病史、咳嗽、咳痰、气促、活动后心悸、呼吸困难的主要症状、阳性体征(如发绀、呼吸衰竭、颈静脉怒张等体征)、辅助检查(包括血气分析、X线检查、心电图检查、超声心电图检查、核磁共振等),即可诊断。肺心病有哪些类型?急性肺心病慢性肺心病是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国在20世纪70年代的普查结果表明,年龄>14岁人群慢性肺心病的患病率为4.8‰。是否可以治愈?目前法治愈。本病常反复急性加重,随肺功能的损害病情逐渐加重,多数预后良,病死率约在10%~15%,但经积极治疗可以提高患者生活质量,延长预期寿命。是否遗传?否是否医保范围?是
秒懂健康·首席健康管家程姝娟主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
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