“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”。这句诗不仅描绘了人生的起起落落,也恰好体现了中医根据月亮盈亏来调养身体的养生智慧。
《黄帝内经》中记载:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”这说明,月亮的阴晴圆缺与人体气血的变化密切相关。
朔日养生:注意保暖,适当进补
朔日(农历三十、初一、初二)月缺时,阳气渐弱,阴气渐盛,人体抵抗力下降,容易引发肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等疾病。建议在这几天注意保暖,保持情绪稳定,避免食用寒凉食物,适当进补。例如,可以食用补气生血的黄芪当归鸡汤,以增强体质。
弦日养生:加强营养,防寒保暖
弦日(农历初六、初七、初八和二十二至二十四)是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等疾病的易发期。建议患有呼吸系统疾病的中老年人加强营养,防寒保暖,避免与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或慢性胆囊炎的病人应避免食用油腻肥甘之物,保持情绪稳定。
望日养生:预防高血压,调整饮食
望日(农历十四、十五、十六)月圆时,人体血气上浮,容易出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状,是高血压、上消化道和脑部出血的易发期。建议高血压和消化道疾病患者避免进食辛辣或过于温补的食物,保持饮食清淡,预防病情加重。
总之,根据月亮的阴晴圆缺来调整养生方式,可以帮助我们更好地调养身体,预防疾病。

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