常转手指提升你的记忆力？

在当今这个追求酷炫、奇特的时代，保健养生领域也涌现出许多新颖的方法。‘吃得饱，身体好’的传统观念已被‘节食清肠排毒保健康’所取代，而走路这一最常见、最普通的运动，也衍生出各种姿势行走的运动方式，旨在更好地养生健身、祛病延年。这些方法虽然独特，但都具有事半功倍的保健效果，不妨我们也尝试一下。

手指运动，提升记忆力

记忆力是大脑功能的重要组成部分，而手指运动能够有效锻炼大脑，提高记忆力。以下几种手指运动，可以帮助我们提升记忆力：

旋转拇指

将拇指进行360度旋转，让指尖尽量画圆形。起初可能会感到不习惯，但坚持练习，拇指会逐渐适应并感到心情舒畅。建议每次旋转1-2分钟，顺时针和逆时针方向交替进行。

自我握手

将左右手掌靠拢，交替对握，右手拇指用力抓住左手小鱼际，左手拇指抓住右手小鱼际。紧握3秒后松开，重复5-6次。

手指交叉

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，可以尝试手指交叉运动。将双手手指交叉扭在一起，一只手拇指在上，另一只手拇指在下。然后将手指尖朝向自己，使双手腕内侧紧靠在一起。交替进行几次。

温风吹手

使用电吹风对手掌进行刺激，可以改善血液循环，提高记忆力。将温风吹向手掌，感到微热时移开，再靠近手掌吹风。重复6-7次，使整个手掌都受到刺激。

旋转网球

双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以将双手指叉起来，夹住网球按3秒后松开，重复多次。

除了手指运动，我们还可以通过以下方式提升记忆力：

保持良好的作息习惯

充足的睡眠有助于大脑恢复和记忆巩固。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于提高记忆力。

合理饮食

均衡的饮食可以为大脑提供充足的能量和营养，有助于提高记忆力。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

适当运动

运动可以促进血液循环，提高大脑活力，有助于提高记忆力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

保持良好的心态

积极乐观的心态有助于提高记忆力。学会调整自己的情绪，保持平和的心态，有助于提高记忆力。