宝宝吃水果 吃出健康来

水果作为营养丰富的健康食品，不仅美味可口，更是宝宝健康成长不可或缺的伴侣。然而，如何给宝宝选择合适的水果，以及如何科学地食用，却是一门学问。

宝宝4个月左右开始添加辅食，此时可以引入果汁或果泥。由于母乳的营养已不足以满足宝宝快速发育的需求，适量补充果汁或果泥有助于补充营养。苹果、梨等温和水果制作的果泥，易于宝宝消化吸收，是较好的选择。果汁则以鲜榨并稀释为佳，可在两餐奶之间饮用。

5个月大的宝宝可以尝试适量食用水果泥。除了苹果、梨，猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果也是不错的选择。但需注意，水果量不宜过多，以半个勺尖的量为宜。同时，根据宝宝的体质和健康状况选择水果，脾胃虚弱、易腹泻的宝宝应少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，则可以多吃一些梨、猕猴桃等水果；消化不良的宝宝应食用熟水果泥。

9个月大的宝宝可以尝试食用水果块。随着宝宝长牙，可以适当给宝宝提供一些水果块，锻炼咀嚼能力。但水果块不宜过大，以免发生气管堵塞。等到宝宝的齿龈长结实，才能放心让他们食用。

此外，家长们还需注意以下几点：

1. 半岁前后、季节交替时，最好别给宝宝吃生水果。此时宝宝抵抗力较弱，容易生病，生水果易引发腹泻等肠道疾病。

2. 芒果、菠萝等热带水果易引起过敏，不宜让幼儿食用。可将这些水果煮成水，降低过敏几率。

3. 掌握少量添加、仔细观察的原则。每个宝宝的肠胃功能和体质不同，适合吃什么水果、吃多少，需根据具体情况而定。可以先少给宝宝喂一些，观察是否有不良反应，再决定是否继续食用。

总之，水果是宝宝健康成长的必备食品，但家长们要掌握科学的方法，让宝宝吃出健康。