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低血压该吃什么 忌口和饮食必知

低血压该吃什么 忌口和饮食必知

低血压,即收缩压低于12千帕,舒张压低于6.7千帕,是一种常见的血压状况。低血压患者常伴有胃寒、怕冷、抵抗力下降等症状。

低血压患者需要注意饮食调节,避免大量摄入生冷、寒性食物。

低血压患者忌口食物

生冷食物、破气食物如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、雪糕等应避免摄入。胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”,可能导致血压低的患者排钾增多,病情加重。番茄具有降低血压的作用,莲子、山楂等食物也不宜多吃。低血压患者常伴有贫血,因此需要多吃一些补血食物。

低血压的饮食调养

低血压患者需要加强营养,荤素搭配合理,保持充足的营养摄入,使体质由弱转强。适当增加食盐摄入,多饮水,可增加血容量,提高血压。红枣、桂圆等养心补血食物有助于提升血压。对于因失血或月经过多引起的低血压,应多摄入富含造血原料的食物,如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类、人参、黄芪、生脉饮等,以及含铁丰富的蔬菜水果,有助于缓解贫血症状。适量饮用浓茶,可提高中枢神经系统兴奋性,改善血管舒缩功能,有利于提升血压和改善临床症状。

低血压的日常生活

低血压患者应加强户外运动锻炼,提高自身免疫力。选择健走或有氧运动等有助于改善心肺功能,提升血压,缓解低血压症状。

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