神经根性颈椎病 养成好习惯以预防

神经根性颈椎病，一种常见的颈椎疾病，主要由于颈椎退行性变导致神经根受压而引起。为了预防这种疾病，养成良好的生活习惯至关重要。

首先，我们需要了解神经根性颈椎病的成因。颈椎退行性变、颈椎移位、神经根动脉供血不足以及颈部肌肉痉挛等因素都可能引发该病。其症状主要表现为颈部疼痛、头痛头晕、上肢麻木等。

为了预防神经根性颈椎病，以下几种生活习惯需要特别注意：

1. 改善用枕习惯，避免长时间低头工作，保持正确的坐姿和睡姿。

2. 注意适当休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适当的颈椎操。

3. 增强颈肩背部肌肉力量，恢复正常的颈椎生理曲度。

4. 局部使用热敷，缓解局部神经肌肉紧张。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

此外，对于已经患有神经根性颈椎病的人群，以下治疗方法可供参考：

1. 物理治疗：如颈椎牵引、推拿、按摩等。

2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

总之，养成良好的生活习惯，预防神经根性颈椎病的发生至关重要。