如厕看报更易引发便秘和痔疮
便秘是一种常见的消化系统疾病,其病因复杂,包括结肠便秘、直肠便秘等。临床研究发现,产后女性和老年人更容易患有便秘。此外,上厕所时读书看报的习惯也容易导致便秘和痔疮的发生。
老年人由于胃肠功能衰退,牙齿不健全,喜欢低渣精细饮食,导致结肠运转粪便时间延长,容易形成结肠便秘。同时,老年人运动量少、肠肌收缩力下降,提肛肌和肛门括约肌松弛无力,容易造成粪便嵌塞在直肠窝内,形成直肠便秘。
产后女性由于生产造成的骨盆底肌肉松弛,直肠黏膜感受器敏感性减弱,粪块在直肠堆积,引发习惯性直肠便秘。此外,中青年和学生在厕所读书看报,延长排便时间,造成肛门充血,引发痔疮。
便秘并非疾病,但严重时可能危及生命。老年人过分用力排便时,可能引起昏厥、心绞痛、心肌梗死、脑血管意外等。
治疗便秘,首先应改善饮食。常见的通便方法包括:
1. 白开水通便法:每天早晨喝几杯白开水,促进排便。
2. 增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜、水果、全谷类食物,促进肠道蠕动。
3. 增加运动量:适当运动,增强胃肠蠕动能力。
4. 保持良好的排便习惯:定时排便,避免用力过猛。
5. 保持心情舒畅:避免情绪紧张、焦虑。
如便秘症状严重,应及时就医。
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