如厕看报更易引发便秘和痔疮

便秘是一种常见的消化系统疾病，其病因复杂，包括结肠便秘、直肠便秘等。临床研究发现，产后女性和老年人更容易患有便秘。此外，上厕所时读书看报的习惯也容易导致便秘和痔疮的发生。

老年人由于胃肠功能衰退，牙齿不健全，喜欢低渣精细饮食，导致结肠运转粪便时间延长，容易形成结肠便秘。同时，老年人运动量少、肠肌收缩力下降，提肛肌和肛门括约肌松弛无力，容易造成粪便嵌塞在直肠窝内，形成直肠便秘。

产后女性由于生产造成的骨盆底肌肉松弛，直肠黏膜感受器敏感性减弱，粪块在直肠堆积，引发习惯性直肠便秘。此外，中青年和学生在厕所读书看报，延长排便时间，造成肛门充血，引发痔疮。

便秘并非疾病，但严重时可能危及生命。老年人过分用力排便时，可能引起昏厥、心绞痛、心肌梗死、脑血管意外等。

治疗便秘，首先应改善饮食。常见的通便方法包括：

1. 白开水通便法：每天早晨喝几杯白开水，促进排便。

2. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动。

3. 增加运动量：适当运动，增强胃肠蠕动能力。

4. 保持良好的排便习惯：定时排便，避免用力过猛。

5. 保持心情舒畅：避免情绪紧张、焦虑。

如便秘症状严重，应及时就医。