月经不调要怎么办 怎样调理月经不调

作者：袁俊丽

　　导致月经不调有很多原因，可以说是不好的生活习惯，而这生活习惯却常常被我们忽视，因此要调节好自己的生活习惯，慢慢的月经就会稳定。

　　调理月经不调的小常识

　　1、注意个人卫生，要勤换衣物、被单。个人卫生不好也会扰乱月经不调；2、不要过分食用刺激性，辛辣的食物。这是月经不调的主要原因，清淡为主；3、注意饮食卫生。吃了很多不干净的食品不仅对身体不好然而还会使月经不调，不要经常吃泡面；平时多吃对身体有好处的食品，不经常吃烧烤。4、可以吃中药调理，但不能乱服用药物，要根据医生的指示服用；5、调节好自己的心情，不要给自己精神上的压力，保持良好的心态；6、注意防寒保暖。

　　二、调理月经不调的食谱

　　1、红糖煮鸡蛋。经前、经期、经后都可以饮食，有助于驱寒，补血等功效；2、多吃含铁和滋补性的食物。女性平时应当合理搭配饮食，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；3、多食一些减压作用的菜肴。如：香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　三、导致月经不调的原因

　　1、生活或工作压力过大，长期处于压力下，回抑制下丘脑垂体的功能，从而会影响到月经；2、贪凉也是原因之一，好多女性爱美就没有做好保暖措施，还经常饮用冷食。女性经期受寒会导致盆腔内的血管收缩，从而扰乱月经；3、电磁波，现代人都已经离不开电话、电视、电脑等带有电磁波的东西，因此我们要注意调节。