金木水火土，五种药膳随你补

俗语有云，'药补不如食补'，冬季养生药膳在增强体质、抵御寒冬方面发挥着重要作用。中医认为，根据不同人的体质选择合适的药膳，才能达到最佳的养生效果。

中医将人分为金木水火土五行人，针对不同体质，药膳选择各有侧重。

木行人，肝气偏旺，宜养肝阴、温肾阳。推荐药膳：枸杞子羊肉粥。

火行人，阳气旺盛，宜滋阴抑阳，调养心肾。推荐药膳：芋头粥。

土行人，脾胃功能好，宜益气和胃、补肾健脾。推荐药膳：姜汁牛肉饭。

金行人，精力充沛，易患呼吸系统、消化系统疾病。宜健脾胃、养肺金肾水。推荐药膳：荔枝山药莲肉粥。

水行人，阴气盛、阳气少，宜温阳益气、多补火性。推荐药膳：山药羊肉汤。

专家提醒，冬季养生药膳选择需根据个人体质，最好在专业医生的指导下进行。