文章 老人谨防骨质疏松：一旦骨折，可能会致残、死亡

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人中较为常见。它会导致骨骼密度降低，骨骼强度减弱，容易发生骨折。据统计，全球约有2亿人患有骨质疏松症，其中60%以上为女性。 骨质疏松症的危害不容忽视。一旦发生骨折，不仅会影响生活质量，还可能导致残疾甚至死亡。例如，髋部骨折是骨质疏松症最常见的骨折类型，患者往往需要长期卧床，容易引发肺炎、褥疮、下肢静脉血栓等并发症，严重威胁生命安全。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？首先，要重视生活方式的调整。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防骨质疏松症的发生。其次，要合理补充钙和维生素D。钙是构成骨骼的重要成分，维生素D则有助于钙的吸收。可以通过食物摄入，如牛奶、奶制品、鱼类等，也可以通过药物补充。 药物治疗是骨质疏松症的重要治疗手段。常见的药物包括双膦酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂等。这些药物可以抑制骨吸收，增加骨密度，降低骨折风险。此外，康复治疗也是骨质疏松症的重要辅助治疗手段。通过针对性的康复训练，可以增强肌肉力量、提高平衡能力，降低跌倒风险。 骨质疏松症是一种慢性疾病，需要长期治疗和监测。患者应积极配合医生的治疗方案，定期进行骨密度检测，及时发现和治疗并发症。 总之，骨质疏松症是一种严重的骨骼疾病，需要引起重视。通过合理的预防和治疗，可以有效降低骨质疏松症的危害，提高生活质量。

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文章 果蔬混搭补出硬骨气

随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视。钙质作为人体必需的矿物质之一，对于骨骼健康至关重要。然而，很多人却不知道如何有效补充钙质。其实，合理搭配果蔬，就能轻松补钙，拥有硬骨气。 一、钙质的重要性 钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于维持骨骼强度和密度具有重要作用。缺钙会导致骨质疏松、骨折等疾病。此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩等多种生理活动。 二、果蔬中的钙质 1. 洋葱：洋葱具有杀菌作用，增强免疫力。同时，洋葱中的钙质可以阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松。 2. 西兰花：西兰花被誉为蔬菜皇冠，含有丰富的钙质。一份熟西兰花含钙180毫克，相当于一杯牛奶的钙质。 3. 芹菜：芹菜清脆可口，含有丰富的钙和铁。芹菜中的钙吸收率高于牛奶，是补铁补钙和治疗缺铁性贫血的佳蔬。 4. 萝卜缨：一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，相当于一杯半牛奶的钙质。 5. 菠菜：菠菜含有纤维素、铁和维生素A。但要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，以免影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。 6. 脐橙：脐橙含有丰富的维生素C和钙质。一个脐橙中含有60毫克的钙，相当于一杯牛奶的钙质。 7. 高丽菜：高丽菜含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的作用。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质。 8. 小油菜：小油菜含有丰富的钾和镁，有利于减少尿钙的流失。 三、如何有效补钙 1. 均衡饮食：合理搭配果蔬，保证摄入足够的钙质。 2. 适量运动：运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。 3. 避免吸烟、饮酒：吸烟和饮酒会降低钙的吸收，增加骨质疏松的风险。 4. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松。 总之，合理搭配果蔬，可以有效补充钙质，预防骨质疏松，拥有硬骨气。让我们从现在开始，关注骨骼健康，享受健康生活。

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文章 骶骨裂怎么治疗

骶骨裂，又称脊柱裂，是一种常见的先天性发育异常。它指的是骶骨两侧椎弓根后部不合并，但棘突或椎板上有不同程度的裂纹。这种疾病的发生率约为20%，通常出现在下腰椎和上骶椎区域。根据病情的严重程度，治疗方法可以分为药物治疗和手术治疗。 对于单纯的骶骨裂，即无明显错位，无神经损伤的情况，通常采用药物治疗。常见的药物包括活血化瘀、促进骨折愈合的药物，以及营养神经的药物。此外，患者还需要注意休息，避免局部刺激，以促进骨折愈合。 对于伴有轻微错位的骶骨裂，治疗方法与单纯骶骨裂类似。而对于错位明显或者同时伴有神经损伤的骶骨裂，则需要进行手术治疗。手术通常包括切开复位内固定骨折，以及使用活血化瘀的药物，促进骨折愈合，配合营养神经的药物治疗，帮助神经功能的恢复。 术后，患者可以继续使用活血养骨药物，如红丹等，以及神经营养药物，如大鼠神经生长因子等，以促进神经功能恢复和骨折愈合。 骶骨裂患者需要注意以下几点： 注意休息，保护受损部位，避免局部刺激。 多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼、牛奶、菠菜、山药、玉米、紫菜等。 避免吃生冷刺激性食物，或辛辣食物。 戒烟戒酒。 对于骶骨裂患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗非常重要。建议患者选择具有丰富经验和良好口碑的医院和科室，以获得更好的治疗效果。

数字健康领航者

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文章 男人有7种疼很危险

男性在日常生活中，往往对疼痛较为麻木，常常忽视一些看似微不足道的小疼痛。然而，美国《男性健康》杂志近日提醒我们，有七种疼痛信号，男性朋友千万不能忽视，它们背后可能隐藏着严重的健康隐患。 1. 腹股沟疼痛 腹股沟区域的突然疼痛，可能是由睾丸扭转引起的。睾丸扭转会导致精索内的血液循环受阻，进而引起睾丸缺血甚至坏死。如果症状在4至6小时内得到及时处理，睾丸功能有望得到恢复。但如果延误治疗，睾丸可能会受到不可逆转的损伤。此外，内裤穿着不当也可能导致附睾感染，引发疼痛。建议男性朋友在出现此类症状时，及时进行超声波检查，明确病因。 2. 背部剧烈疼痛 背部剧烈疼痛可能是动脉瘤或肾结石引起的。动脉瘤破裂会导致严重出血，甚至危及生命；肾结石则可能导致剧烈疼痛和血尿。建议男性朋友在出现此类症状时，及时进行CT扫描，明确病因，以便得到及时治疗。 3. 持续足痛或胫骨前疼痛 如果脚背和小腿持续疼痛，尤其是在运动时加剧，休息时也不消失，可能是过度训练或锻炼导致的疲劳性骨折。建议男性朋友在出现此类症状时，及时进行X射线扫描，明确骨折位置，并停止一切剧烈活动，等待痊愈。 4. 腹部强烈刺痛 腹部强烈刺痛可能是由腹部器官炎症引起的，如阑尾炎、胰腺炎或胆囊炎。建议男性朋友根据疼痛部位和症状，及时就医，以便得到及时诊断和治疗。 5. 短暂胸痛 短暂胸痛可能是消化不良或心脏病发作所导致的。建议男性朋友在出现此类症状时，及时就医，进行心脏检查，以排除心脏病风险。 6. 腿部肿痛 腿部肿胀、疼痛，可能是深静脉血栓引起的。深静脉血栓如果不及时治疗，可能会导致肺栓塞，危及生命。建议男性朋友在出现此类症状时，及时就医，进行静脉造影检查，以便得到及时治疗。 7. 小便疼痛 小便疼痛，且尿液呈铁锈色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌引起的。建议男性朋友在出现此类症状时，及时就医，进行相关检查，以便得到及时治疗。 总之，男性朋友在日常生活中，要重视身体发出的疼痛信号，及时就医，避免延误病情。

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文章 女性长期吃素易骨折缺钙

素食作为一种饮食方式，近年来受到越来越多人的青睐。它不仅能降低患癌症的风险，还能帮助减肥、改善心血管健康等。然而，长期吃素也可能带来一些潜在的健康风险，尤其是对女性来说。 1. 骨质疏松与骨折风险增加 研究表明，素食者的骨骼密度普遍低于肉食者。这是因为素食中钙、蛋白质等营养素的摄入量相对较低，而钙是维持骨骼健康的重要元素。长期缺乏钙质会导致骨质疏松，增加骨折的风险。 2. 月经不规律与贫血 女性长期吃素可能导致月经不规律，甚至出现闭经。这是因为素食中雌激素含量较低，影响月经的正常周期。此外，长期吃素还可能导致铁、维生素B12等营养素摄入不足，引发贫血。 3. 缺钙与营养失衡 素食中一些蔬菜含有较高的草酸，如菠菜、青菜等。草酸与钙结合后，会形成草酸钙结石，增加结石的风险。此外，长期吃素可能导致维生素A、维生素E等脂溶性维生素摄入不足，影响身体健康。 4. 体重下降与免疫力下降 素食中蛋白质、脂肪等营养素的摄入量相对较低，可能导致体重下降。长期营养不良还会影响免疫力，使人更容易生病。 5. 建议与注意事项 对于女性来说，长期吃素需要特别注意以下几点： 1. 适量摄入钙、蛋白质等营养素，如牛奶、豆制品、坚果等。 2. 补充铁、维生素B12等营养素，如红肉、动物内脏、强化食品等。 3. 保持饮食多样化，避免单一营养素摄入不足。 4. 定期进行体检，监测身体状况。

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文章 寒假到，儿童玩耍须谨慎

随着寒假的到来，孩子们纷纷迎来了快乐的假期生活。然而，在这个时期，儿童意外伤害事件也进入了高发期。近日，记者在采访中发现，一些家长对孩子的假期安全防范意识不足，导致孩子在玩耍过程中发生意外伤害。 案例一：寒假期间，一名叫小军的男孩在小区内玩耍时，被一名小朋友用简易气枪射中眼睛。小军的父亲表示，当时孩子右眼不停地流泪，几乎看不见了。经中山六院眼科医生检查，小军右眼顿挫伤，视力从原来的1.2下降至0.4，角膜水肿，结膜下出血。经过治疗，小军的视力恢复至1.0，但视网膜仍有震荡水肿。 案例二：在中山六院骨科，因玩滑板、滑轮导致骨折的孩子也不在少数。骨科主任潘滔教授提醒家长，孩子的骨骼尚未发育完全，玩滑板、滑轮等运动时，容易发生意外伤害。建议家长在陪伴孩子玩耍时，要确保孩子佩戴好护具，并在安全的地方进行活动。 除了上述案例，寒假期间儿童意外伤害还包括：烫伤、摔伤、溺水等。为了保障孩子们度过一个安全的寒假，家长需要做好以下工作： 1. 加强安全教育，提高孩子的安全意识。 2. 做好孩子的日常监管，避免孩子单独外出玩耍。 3. 为孩子提供安全的生活环境，如检查家中电器、燃气等是否存在安全隐患。 4. 关注孩子的身体状况，一旦发现孩子出现不适，要及时就医。

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文章 男人私处也需要呵护

男性私处健康的重要性不容忽视，它是维持良好性生活和身体健康的关键。然而，许多男性对私处的保养却不够重视。本文将围绕男性私处健康展开，从日常保养、疾病预防、治疗方法等方面进行详细介绍，帮助男性朋友们呵护好自己的“命根子”。 一、日常保养 1. 保持清洁：男性应该养成每天清洗私处的习惯，避免细菌滋生。清洗时，可以用温水轻轻擦拭，不要使用刺激性强的肥皂或沐浴露。 2. 注意穿着：选择宽松透气的内裤，避免紧身衣物对私处的压迫。内裤材质以棉质为宜，吸汗透气，减少细菌滋生。 3. 避免久坐：长时间久坐会导致私处血液循环不畅，增加患病风险。建议每隔一段时间起身活动，促进血液循环。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对男性生殖系统造成损害。戒烟限酒有助于保持私处健康。 5. 保持良好心态：心理因素也会影响私处健康。保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 二、疾病预防 1. 预防生殖器感染：男性应避免不洁性生活，减少生殖器感染的风险。 2. 预防性功能障碍：通过调整生活习惯、保持良好心态等方式，可以有效预防性功能障碍的发生。 3. 预防前列腺疾病：定期进行前列腺检查，及时发现并治疗前列腺疾病。 三、治疗方法 1. 生殖器感染：根据感染类型，医生会开具相应的抗生素进行治疗。 2. 性功能障碍：针对不同类型的性功能障碍，医生会采取相应的治疗方法，如药物治疗、心理治疗等。 3. 前列腺疾病：根据病情严重程度，医生会采取药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。 四、医院科室推荐 1. 泌尿科：泌尿科是专门治疗男性生殖系统疾病的科室，如前列腺疾病、生殖器感染等。 2. 男科：男科是专门治疗男性性功能障碍的科室，如阳痿、早泄等。 3. 皮肤科：皮肤科可以治疗与私处相关的皮肤疾病，如湿疹、皮炎等。

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文章 骨质疏松是“骨骼杀手”！专家：重视骨标志物检测至关重要

骨质疏松，这个看似不起眼的疾病，却被称为‘骨骼杀手’。它悄无声息地破坏着骨骼健康，导致骨折风险增加。那么，如何识别骨质疏松的高危人群？如何预防和治疗骨质疏松？本文将为您一一解答。 哪些人容易患骨质疏松？ 如果你有以下情况，那么你可能就是骨质疏松的高危人群： 轻微碰撞或跌倒就发生骨折 经常腹泻 身高比年轻时降低3公分以上 老年人、绝经女性 母系家族有髋部骨折病史 低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、缺乏锻炼、饮食中钙和维生素D摄入不足等 骨质疏松的预防和治疗 骨质疏松的预防和治疗需要综合措施，包括： 生活方式调整：适量运动、戒烟限酒、保证充足的钙和维生素D摄入、保持良好的心态 药物治疗：根据病情选择合适的药物治疗，如双磷酸盐、降钙素等 骨转换标志物检测：监测骨代谢情况，指导治疗方案的调整 维生素D检测：评估维生素D水平，指导补充 如何预防骨质疏松？ 预防骨质疏松的关键在于早期识别高危人群，并进行积极干预。以下是一些预防骨质疏松的建议： 从小养成良好的生活习惯，保证充足的钙和维生素D摄入 加强体育锻炼，提高骨密度 避免吸烟和过量饮酒 定期进行骨密度检测 骨质疏松并不可怕，只要我们重视预防，积极治疗，就能远离“骨骼杀手”的威胁。

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文章 防治骨质疏松 还得加骨劲

骨质疏松症，被称为“沉默的杀手”，是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨密度降低，骨骼变薄，容易发生骨折。许多患者早期并没有明显症状，但随着病情的发展，会出现全身关节疼痛、腰背痛、驼背等症状，甚至轻微的碰撞也会导致骨折。 那么，为什么骨质疏松症偏爱女性呢？原因有以下几点： 1. 女性骨质总量及密度相对偏小。由于女性青春期发育及骨垢线闭合均早于男性，加上身形和体重也比男性小，肌肉比重低，对骨骼的日常刺激相对偏低，所以总体上女性的骨质总量及密度均比男性要小。 2. 女性经历“经期、怀孕、哺乳、更年期”等特殊的生理变化。这些过程与其骨骼的生长、发育、衰老密切相关。例如，20～30岁为人体储钙的黄金时期，而此时大多数女性正在经历怀孕、哺乳，这必然会影响到骨量的积累。此外，雌激素与骨代谢有着密切的联系。女性更年期时，随着卵巢功能减退导致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆。 3. 缺少运动、阳光、钙摄入等。女性相对好静，缺乏运动，加上现代都市的很多女性成天“宅”在电脑前，或者为了美白而较少接触到阳光，以及不喜欢喝牛奶，为美丽而节食减肥等以上这些生活方式易导致女性钙质摄取不足或维生素D缺乏，骨密度不够，到中年后更容易发生骨质疏松。 那么，如何预防骨质疏松症呢？以下是一些建议： 1. 适量运动。平日要维持适量的有氧运动，可以采取散步、走楼梯、徒步旅行、跳舞、举重训练、慢跑、滑雪、有氧运动(低强度的)、骑脚踏车等运动，而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族，要多注意多接触阳光，在紧张工作的同时，要抽空活动活动身体，一般来说，每周要坚持2-3次运动。 2. 均衡饮食。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。 3. 补充钙剂。适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。 4. 户外运动。户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。 5. 中医艾灸。近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。 总之，预防骨质疏松症需要我们从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，才能有效预防和治疗骨质疏松症。

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文章 医艾草熏蒸对骨折有效吗

电视剧演员白家绮因拍摄电视剧受伤导致尾椎骨折，积极寻求中医治疗。本文将探讨中医艾草熏蒸对骨折的治疗效果，以及骨折患者的饮食和生活注意事项。 骨折是常见的损伤，中医治疗骨折注重整体调理，强调辨证施治。艾草熏蒸作为中医治疗方法之一，其作用机理是温经通络、活血化瘀。研究表明，艾草熏蒸可以改善局部血液循环，促进骨折愈合。 骨折患者在饮食上应避免辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。同时，应注意休息，避免剧烈运动，以免造成二次损伤。 除了艾草熏蒸外，中医治疗骨折还有其他方法，如针灸、推拿、拔罐等。这些方法可以缓解疼痛，促进骨折愈合。 骨折患者应选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。同时，要树立信心，积极配合治疗，保持乐观的心态，有助于骨折的恢复。

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