女人经期不能吃的水果

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女性在经期期间,身体处于一种特殊的生理状态,因此饮食上需要特别注意。除了常见的避免食用冰冷食物外,还有一些属性偏凉的食物、酸涩的食物以及辛热食品也应该避免在经期食用,以免造成血液不流畅。

以下是几种经期不宜食用的食物:

1. 偏凉食物:冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。

2. 酸涩食物:酸梅、未成熟味酸之水果等。

3. 辛热食品:油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。

经期应该多吃以下食物:

1. 葱白:具有温经散寒的作用。

2. 木耳:具有活血化瘀的作用。

3. 花生:具有养血润燥的作用。

4. 核桃:具有补肾益气的功效。

5. 大枣:具有补血安神的功效。

6. 桂圆:具有补心益脾的功效。

7. 玫瑰花:具有疏肝解郁的功效。

若在经期不小心吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

此外,女性在经期还应注意以下事项:

1. 注意保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡。

2. 禁止房事、盆浴及游泳。

3. 保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

关于经期饮食,中医和西医的观点存在差异。中医认为女性经期内不宜食用冰冷食物,而西医则认为百无禁忌。虽然吃冰可能造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性不必过分担心。但如果出现过度经痛的情况,应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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