银屑病人应该如何自我保健？

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。对于银屑病患者来说，除了接受正规治疗外，日常的自我保健也至关重要。

中医认为，银屑病与“血燥、血热、血虚”有关，西医则认为与角肮细胞过度增殖和生化代谢紊乱有关。因此，银屑病患者在日常生活中应注重以下几个方面：

1. 饮食调理：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。避免食用辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。以下是一些对银屑病有益的食物：

• 水果：柚子、乌梅等具有清热、凉血、解渴生津的作用。
• 蔬菜：芦笋、槐花等具有清热凉血、祛风止痒的功效。
• 谷物：薏米、绿豆等具有清热解毒、利湿消肿的作用。

2. 适当运动：运动可以增强体质、提高免疫力，有助于病情的恢复。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的心态：情绪波动会影响病情的恢复，因此银屑病患者应保持乐观、积极的心态。

4. 注意皮肤护理：保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓。可使用保湿润肤剂，缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。

5. 定期复查：定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

总之，银屑病患者在日常生活中应注重饮食调理、适当运动、保持良好心态、注意皮肤护理和定期复查，以促进病情的恢复。