老人低血压 4大适当要做好
随着年龄的增长,高血压逐渐成为老年人常见的健康问题,然而,低血压也同样不容忽视。很多老年人往往以为只有高血压,却忽略了低血压的存在。事实上,低血压在老年人中也很常见。那么,老人低血压究竟是怎么回事呢?
低血压指的是收缩压低于75~85毫米汞柱。导致老年人低血压的原因有很多,包括器官功能衰退、神经调节功能低下、体质虚弱等。此外,长期处于闷热或室内缺氧的环境、长期卧床以及体位突变等因素也可能导致老年人低血压。还有一些疾病,如糖尿病和中枢神经系统疾病等,也可能引发老年人低血压。
随着年龄的增加,血压略有增高是正常现象。然而,老年人表现为低血压却对健康不利。低血压会导致血流缓慢、血液粘稠度增加,从而增加缺血性中风的风险。此外,低血压还可能导致昏厥、摔跤和受伤,从而增加死亡率。
那么,如何应对老年人低血压呢?以下是一些有效的措施:
1. 避免诱发因素:体位性低血压患者应慎用药物,遇到不适应果断停止使用。对于必须使用的药物,如老人低血压心绞痛时使用的硝酸甘油制剂,应遵医嘱使用。
2. 加强锻炼:老年人应保持规律的生活,避免过度疲劳。根据自身身体状况和环境条件进行适当运动,如太极拳、散步等,以提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,促进血液循环。
3. 调整饮食:每餐的食量不宜过饱,饮食上应荤素兼吃,合理搭配。适当的高钠、高胆固醇饮食,保证摄入全面充足的营养物质。低血压的老人适当摄取钠盐,在清晨可饮些淡盐开水,保持正常的血容量,从而可提高血压。
4. 改变体位和姿势:老年人应避免突然起床或迅速变换体位。在早晨起床或开始走路之前,首先应坐在床上几分钟,再起床。最好在厕所设扶手以备随时扶持,以免因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒。
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