老人低血压 4大适当要做好

随着年龄的增长，高血压逐渐成为老年人常见的健康问题，然而，低血压也同样不容忽视。很多老年人往往以为只有高血压，却忽略了低血压的存在。事实上，低血压在老年人中也很常见。那么，老人低血压究竟是怎么回事呢？

低血压指的是收缩压低于75～85毫米汞柱。导致老年人低血压的原因有很多，包括器官功能衰退、神经调节功能低下、体质虚弱等。此外，长期处于闷热或室内缺氧的环境、长期卧床以及体位突变等因素也可能导致老年人低血压。还有一些疾病，如糖尿病和中枢神经系统疾病等，也可能引发老年人低血压。

随着年龄的增加，血压略有增高是正常现象。然而，老年人表现为低血压却对健康不利。低血压会导致血流缓慢、血液粘稠度增加，从而增加缺血性中风的风险。此外，低血压还可能导致昏厥、摔跤和受伤，从而增加死亡率。

那么，如何应对老年人低血压呢？以下是一些有效的措施：

1. 避免诱发因素：体位性低血压患者应慎用药物，遇到不适应果断停止使用。对于必须使用的药物，如老人低血压心绞痛时使用的硝酸甘油制剂，应遵医嘱使用。

2. 加强锻炼：老年人应保持规律的生活，避免过度疲劳。根据自身身体状况和环境条件进行适当运动，如太极拳、散步等，以提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，促进血液循环。

3. 调整饮食：每餐的食量不宜过饱，饮食上应荤素兼吃，合理搭配。适当的高钠、高胆固醇饮食，保证摄入全面充足的营养物质。低血压的老人适当摄取钠盐，在清晨可饮些淡盐开水，保持正常的血容量，从而可提高血压。

4. 改变体位和姿势：老年人应避免突然起床或迅速变换体位。在早晨起床或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，再起床。最好在厕所设扶手以备随时扶持，以免因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒。