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超级聪明宝宝冬季吃水果的学问

超级聪明宝宝冬季吃水果的学问

随着秋风送爽,秋季大量上市的新鲜水果成为人们的餐桌常客。这些水果富含多种营养物质,不仅能够滋阴养肺、润燥生津,还能给宝宝带来嫩嫩的肌肤和美美的心情,助力宝宝健康成长。然而,水果虽好,却并非人人适宜,给宝宝吃水果也需要讲究方法。

首先,水果的选择要因人而异。例如,梨具有清热解毒、润肺生津的功效,适合患有肺热咳嗽麻疹等症的宝宝;柑橘则能生津止咳、润肺化痰,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;柿子则有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

其次,水果的食用时间也很重要。建议将水果作为两餐之间的点心食用,每次50-100克即可。此外,宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶,以免影响营养吸收。

再次,给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。例如,舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉等;秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,有助于治疗。

最后,有些水果宝宝食用要适度。例如,荔枝汁多肉嫩,口味吸引宝宝,但大量食用会导致低血糖休克;柿子与红薯、螃蟹一同食用,则会使柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成硬块,导致胃结石

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