冬季养生,豆浆成为女性首选
在寒冷的冬季,女性的养生尤为重要。豆浆作为一种营养丰富的饮品,成为了女性冬季养生的首选。
豆浆含有丰富的植物蛋白、钾、钙、镁等多种微量元素,以及大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊保健因子。这些成分不仅能够为人体提供充足的营养,还能增强免疫力,预防疾病。
豆浆与面食搭配,更能发挥其营养价值。蛋白质与淀粉在胃液中充分酶解,使人体更容易吸收面食的养分。
豆浆的包容性极强,可以搭配红枣、枸杞、绿豆、百合等养生食材,增加豆浆中的营养物质,口感层次更加丰富。
豆浆中含有植物性雌激素“黄豆苷原”,能够起到类雌激素的作用,调节女性内分泌水平,延缓衰老,美容嫩肤。
然而,豆浆也有需要注意的地方。适量饮用,煮熟饮用,长期饮用者注意补充锌,胃寒者、肠胃不好者、痛风患者、肾结石患者不宜饮用。
除了豆浆,女性冬季养生还可以通过以下方法:
1. 保暖:冬季气温低,女性要注意保暖,避免感冒。
2. 饮食:多吃温补食物,如羊肉、鸡肉等,少吃寒凉食物。
3. 运动:适量运动,增强体质。
4. 睡眠:保证充足睡眠,提高免疫力。
5. 心态:保持良好心态,缓解压力。

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医疗之窗
患者询问痛风急性期的用药问题,医生建议使用非甾体抗炎药,并提醒患者注意饮食。
就诊科室:药剂科
总交流次数:2
患者是一名痛风患者,询问非布司他片的用法用量以及一盒能吃多少天。医生告知非布司他片初始剂量为20mg每日1次,并根据血尿酸值逐渐增加用量,每次增量20mg。一盒大约能吃14天。用药前需详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。
就诊科室:药剂科
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男性,36岁,痛风患者,之前使用过双氯芬酸钠缓释片,现寻求非布司他片的用法用量。
就诊科室:药剂科
总交流次数:12

李凯群
主治医师
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南方医科大学南方医院

陈康
主治医师
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上海市第六人民医院


关俊杰
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