冬季止咳 请看这“三宝”

冬季寒冷，气候干燥，上呼吸道感染、支气管炎等疾病多发，咳嗽症状也随之增加。咳嗽不仅让人难受，还会影响睡眠和生活质量。那么，如何应对冬季咳嗽呢？以下三种‘宝’可以帮助您缓解咳嗽症状，恢复健康。

一、温肺止咳的‘宝’——款冬花

款冬花性味辛、温，具有润肺止咳的功效，是中医治疗咳嗽的常用药材。对于肺虚久咳、肺寒痰多的患者尤为适用。

1. 百合冬花饮：取百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将二药放入砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。两汁合并后加入冰糖，饮水食百合。适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。

2. 冬花茶：取款冬花10克，绿茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。上药放入砂锅中，加清水适量，煮沸后煎10分钟，滤汁，加蜂蜜适量服用，每日1服。有温肺止咳作用，适用于肺结核、哮喘咳嗽。

二、清热止咳的‘宝’——川贝

川贝性味苦甘、微寒，具有清热润肺、化痰止咳的功效。可治疗肺有燥热，咳嗽痰少而黏，及阴虚燥咳等虚证。

1. 川贝炖梨：取川贝5克，雪梨1个。先将梨切成一盖，掏去梨核，加入打碎的川贝末，盖上盖，放小碗中。加水，上笼蒸熟。喝汤吃梨和川贝末，每日1～2个。这是一道比较有名的止咳药膳，吃的时候可加蜂蜜。

2. 秋梨枇杷膏：取雪梨1000克，款冬花、百合、麦冬、川贝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。将上药切碎，加水煎取浓汁，去渣，将梨、冰糖、蜂蜜兑入，小火煎成膏状。每次服20克，一日两次，温开水冲服。适合干咳少痰，或痰中带血的肺阴虚者服用。

三、止咳化痰的‘宝’——桑杏饮

桑杏饮具有清热润肺、止咳化痰的功效，适用于干咳无痰或痰少黏连成丝，不易咳出的风燥伤肺者。

桑杏饮主要成分包括桑叶、杏仁、沙参、象贝、梨皮、冰糖等。将上述药材放入砂锅中，加水煎煮，煎好后代茶饮用。

除了以上‘三宝’，日常生活中还需注意以下几点，以预防咳嗽：

1. 增强体质，提高免疫力。

2. 保持室内空气流通，避免烟雾、灰尘等刺激。

3. 注意保暖，预防感冒。

4. 多饮水，保持咽喉湿润。

5. 避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。