冬季寒冷,气候干燥,上呼吸道感染、支气管炎等疾病多发,咳嗽症状也随之增加。咳嗽不仅让人难受,还会影响睡眠和生活质量。那么,如何应对冬季咳嗽呢?以下三种‘宝’可以帮助您缓解咳嗽症状,恢复健康。
一、温肺止咳的‘宝’——款冬花
款冬花性味辛、温,具有润肺止咳的功效,是中医治疗咳嗽的常用药材。对于肺虚久咳、肺寒痰多的患者尤为适用。
1. 百合冬花饮:取百合30~60克,款冬花10~15克,冰糖适量。将二药放入砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加入冰糖,饮水食百合。适合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
2. 冬花茶:取款冬花10克,绿茶1克,紫苑6克,炙甘草5克。上药放入砂锅中,加清水适量,煮沸后煎10分钟,滤汁,加蜂蜜适量服用,每日1服。有温肺止咳作用,适用于肺结核、哮喘咳嗽。
二、清热止咳的‘宝’——川贝
川贝性味苦甘、微寒,具有清热润肺、化痰止咳的功效。可治疗肺有燥热,咳嗽痰少而黏,及阴虚燥咳等虚证。
1. 川贝炖梨:取川贝5克,雪梨1个。先将梨切成一盖,掏去梨核,加入打碎的川贝末,盖上盖,放小碗中。加水,上笼蒸熟。喝汤吃梨和川贝末,每日1~2个。这是一道比较有名的止咳药膳,吃的时候可加蜂蜜。
2. 秋梨枇杷膏:取雪梨1000克,款冬花、百合、麦冬、川贝各30克,冰糖50克,蜂蜜200克。将上药切碎,加水煎取浓汁,去渣,将梨、冰糖、蜂蜜兑入,小火煎成膏状。每次服20克,一日两次,温开水冲服。适合干咳少痰,或痰中带血的肺阴虚者服用。
三、止咳化痰的‘宝’——桑杏饮
桑杏饮具有清热润肺、止咳化痰的功效,适用于干咳无痰或痰少黏连成丝,不易咳出的风燥伤肺者。
桑杏饮主要成分包括桑叶、杏仁、沙参、象贝、梨皮、冰糖等。将上述药材放入砂锅中,加水煎煮,煎好后代茶饮用。
除了以上‘三宝’,日常生活中还需注意以下几点,以预防咳嗽:
1. 增强体质,提高免疫力。
2. 保持室内空气流通,避免烟雾、灰尘等刺激。
3. 注意保暖,预防感冒。
4. 多饮水,保持咽喉湿润。
5. 避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
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