糖友日常生活必备两把称

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，对患者的饮食和生活习惯提出了严格的要求。饮食控制是糖尿病治疗的重要环节，而精确的饮食量则是控制血糖的关键。

许多糖尿病患者对食物的分量没有明确的概念，例如‘二两面’、‘四两米’等，这些看似简单的量词，实际上却关系到血糖的稳定。为了更好地控制饮食，糖尿病患者需要借助一些工具，其中最重要的是称重工具。

解放军总医院内分泌科主任陆菊明教授指出，糖尿病患者家中应备有两把称：一把用于称量食物，一把用于称量体重。通过称量食物，患者可以了解每种食物的分量，从而更好地控制摄入的总热量和碳水化合物含量。

除了主食，糖尿病患者还应关注蔬菜、水果、肉类等食物的分量。例如，100克瘦猪肉大约相当于一个鸡蛋大小，而100克牛肉则相当于一个小巧玲珑的苹果。通过实际称量，患者可以逐渐掌握各种食物的分量，并逐渐提高目测食物分量的能力。

除了控制饮食，糖尿病患者还需要关注体重变化。体重是衡量治疗效果的重要指标之一。肥胖的糖尿病患者需要通过减重来改善血糖控制。一般来说，肥胖的糖尿病患者需要在半年内减重5%—10%。为了实现这一目标，患者需要每周至少测量一次体重，并记录下来。通过观察体重变化，患者可以及时调整饮食和运动计划，确保治疗效果。

总之，称重工具和体重计是糖尿病患者日常生活中不可或缺的工具。通过合理控制饮食和体重，糖尿病患者可以更好地控制血糖，提高生活质量。