老年人穿什么鞋好？

老年人的足部健康至关重要，选择合适的鞋子对于保持足部舒适和预防疾病具有重要意义。

首先，鞋子的保温性能至关重要。老年人的脚部温度应保持在28-32℃之间，这是最舒适的温度范围。如果温度低于22℃，会影响血液循环，导致脚部冰冷和不适。

其次，透气性能也不容忽视。老年人的脚部皮肤每12小时会散发出15-40克湿气。如果湿气滞留在鞋内超过4-5小时，会导致脚部湿冷，进而增加着凉的风险。

选择合适的鞋底材料也非常重要。老年人最好选择布底鞋，鞋帮不宜使用尼龙织物或人造革，最好选择棉布。传统的“千层底”布鞋是更好的选择。对于体重超重的老年人，建议将后跟适当垫高2厘米，这样既轻便，又能维持足弓。

此外，老年人应避免长时间穿着拖鞋。由于老年人室内活动时间较长，很容易养成久空拖鞋的习惯。然而，这种习惯对健康并无益处。与布鞋或皮革鞋相比，拖鞋的鞋底通常较平，导致身体的负荷在足部分布不均，改变了人体的姿势和内脏的位置。长期下去，足弓可能会下陷，使人感到疲劳，不利于老年人的身体健康。

最后，鞋子需要合脚。既不能太大，也不能太小。老年人应避免穿高跟鞋或中跟鞋，运动时则应选择软底运动鞋。