近年来，乳腺癌已经成为女性健康的一大威胁。然而，近日一项由美国国立卫生研究院进行的研究为预防乳腺癌带来了新的希望。

该研究涉及3000名美国妇女，发现B族维生素摄入量与乳腺癌风险之间存在关联。研究发现，B族维生素摄入量最高的女性，其乳腺癌风险较低。

B族维生素是人体必需的营养素，对于维持身体正常代谢和健康至关重要。鸡蛋是B族维生素的优质来源，其中富含丰富的B族维生素。

除了鸡蛋，脱脂牛奶和咖啡也是B族维生素的良好来源。美国医学研究会推荐的B族维生素日摄入标准是：一般女性425毫克，孕妇450毫克，哺乳期妇女550毫克。

然而，需要注意的是，鸡蛋中胆固醇含量较高，因此建议每天只摄入一个鸡蛋，以保持健康。

除了饮食调整，保持健康的生活方式，如定期锻炼、戒烟限酒等，也是预防乳腺癌的有效方法。

总之，这项研究为我们提供了新的预防乳腺癌的方法。通过调整饮食，增加B族维生素的摄入，我们可以降低乳腺癌的风险，为健康生活保驾护航。