低血压吃什么食物好 低血压饮食四原则需积极遵循

低血压，又称血压过低，是一种常见的血液循环系统疾病。它指的是血压长期低于正常范围，患者会出现头晕、乏力、出汗等症状，严重者甚至可能导致晕厥。那么，低血压患者应该吃什么食物呢？以下四项饮食原则，低血压患者需积极遵循。

低血压饮食原则一：适量增加食盐摄入

低血压患者可以通过适量增加食盐摄入来改善症状。食盐中的钠离子可以帮助调节体内水分和电解质平衡，从而提高血压。但要注意，食盐摄入过多也会增加心血管疾病的风险，因此应适量控制。

低血压饮食原则二：补充营养，增强体质

低血压患者应注重饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如：鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。此外，还可以适量食用一些具有补益作用的食物，如：桑葚、大枣、桂圆、莲子等。

低血压饮食原则三：生姜助力血压升高

生姜具有促进消化、健胃、升高血压的功效。低血压患者可以将姜末撒在菜汤中或用生姜泡茶喝，以改善症状。但应注意，生姜不宜与某些食物同食，如：山楂、苦瓜、绿豆、西瓜、芹菜、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等。

低血压饮食原则四：适量摄入高钠、高胆固醇食物

氯化钠每天需要摄入食盐12-15克。低血压患者可以适量食用一些胆固醇含量较高的食物，如：动物内脏、鱼卵、奶油、鱼卵、猪骨头等。这些食物可以帮助升高血压。

总之，低血压患者需要长期坚持以上饮食原则，并注意生活作息规律，适当进行体育锻炼，以改善症状，提高生活质量。