现代生活节奏快,工作压力增大,失眠问题困扰着越来越多的人。尤其是像万小姐这样的职场人士,面临着巨大的工作压力和家庭责任,失眠问题更是雪上加霜。
失眠不仅影响身体健康,还会影响工作和生活质量。长期失眠可能导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题,严重者甚至可能引发抑郁症等精神疾病。
那么,如何应对失眠问题呢?以下是一些建议:
1. 调整作息时间,保证充足的睡眠时间。成年人每天应保证7-8小时的睡眠。
2. 改善睡眠环境,保持卧室安静、舒适、温暖,床铺柔软舒适。
3. 适当运动,增强体质,提高睡眠质量。
4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。
5. 如有需要,可以咨询专业医生,寻求药物治疗。
除了以上建议,以下是一些治疗失眠的专家推荐:
一、王翘楚
所在科室:上海市中医院失眠科,主任医师
擅长疾病:失眠、老年精神忧郁
二、赵忠新
所在科室:上海长征医院神经内科,主任医师
擅长疾病:睡眠障碍、癫痫和神经系统老年病
三、黄韬
所在科室:上海岳阳医院中医内科,主任医师
擅长疾病:失眠、头晕、耳鸣、多汗、口疮等内科杂症及血液病
四、李明
所在科室:上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科,主任医师
擅长疾病:睡眠障碍、神经退行性疾病、癫痫等
五、张伟
所在科室:复旦大学附属华东医院神经内科,主任医师
擅长疾病:睡眠障碍、头痛、癫痫、神经退行性疾病等

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我一整夜都睡不着,十点左右休息,多梦易惊醒,已经持续好几年了,白天精神还好,求助于中医。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31

王玉林
主任医师
中国中医科学院广安门医院保定医院
潮热、脾气烦躁、例假不正常、出汗多、失眠、头昏昏,想咨询更年期综合征相关用药。患者女性48岁
就诊科室:产科
总交流次数:14

于洁
副主任医师
北京市海淀区妇幼保健院
患者最近经常失眠,心跳也比平常快,朋友建议来问医生,想了解更多关于这两种症状的信息和治疗建议。患者信息:无明显病史,服用药物90粒一盒。
就诊科室:心血管内科
总交流次数:15

朱于刚
主治医师
资溪县人民医院


张博宇
主治医师
精神科
合肥市精神病医院


汤占斌
副主任医师
神经内科
哈尔滨医科大学附属第一医院


卢和丽
副主任医师
临床心理科