为什么长不胖

你是否曾经遇到过这样的情况：吃得不少，却始终无法增重；吃得很全面，脸色却依然不佳；经常感到消化不良，胃胀不适。这些看似平常的现象，背后其实隐藏着肠胃健康的秘密。

人体消化系统由消化酶和有益菌两大卫士守护。消化酶负责将食物分解成人体能够吸收的小分子物质，而有益菌则抑制有害菌的生长，提高机体免疫功能。

当消化酶和有益菌活性降低时，就会出现消化不良、营养不良、免疫力下降等问题，从而导致长不胖、脸色不佳、消化不良等症状。

为了改善肠胃健康，我们可以采取以下措施：

• 调整饮食结构，增加富含膳食纤维的食物摄入。
• 适量补充益生菌，如酸奶、酸菜等。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 适当运动，促进肠胃蠕动。
• 如有必要，可在医生指导下使用消化酶补充剂。

总之，关注肠胃健康，才能拥有健康的身体。