你是否曾经遇到过这样的情况:吃得不少,却始终无法增重;吃得很全面,脸色却依然不佳;经常感到消化不良,胃胀不适。这些看似平常的现象,背后其实隐藏着肠胃健康的秘密。
人体消化系统由消化酶和有益菌两大卫士守护。消化酶负责将食物分解成人体能够吸收的小分子物质,而有益菌则抑制有害菌的生长,提高机体免疫功能。
当消化酶和有益菌活性降低时,就会出现消化不良、营养不良、免疫力下降等问题,从而导致长不胖、脸色不佳、消化不良等症状。
为了改善肠胃健康,我们可以采取以下措施:
- 调整饮食结构,增加富含膳食纤维的食物摄入。
- 适量补充益生菌,如酸奶、酸菜等。
- 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。
- 适当运动,促进肠胃蠕动。
- 如有必要,可在医生指导下使用消化酶补充剂。
总之,关注肠胃健康,才能拥有健康的身体。
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