什么是体脂肪

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什么是体脂肪


  判断自己胖不胖,不再只是看体重,现在医学上最新的健康指针是「体脂肪率」。

  体脂肪率是指身体成份中,脂肪组织所占的比率,过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线,要控制体脂肪率在正常范围,是无法藉由目测或一般体重计获得数值,方便简易的体脂肪计便因应而生了。

  体脂肪计系透过人体电阻原理,利用低电压电流,测出电阻的单位,因为人体组织中的体脂肪是不导电的,而其它非体脂肪部分有70﹪为水分是可以通电的,如果电阻越大,体脂肪就越高。

  看起来胖的人,不一定脂肪率高,相反的,一个外型瘦小的人若不运动,体内还是会囤积脂肪,脂肪率当然偏高,即所谓「隐藏性肥胖者」。瘦人警惕“外瘦内胖”(图)

  一旦发现脂肪率偏高,就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况,是否潜藏危害健康因子,找出肥胖原因后,再设计出适合自己并可持续的饮食控制、运动及改变生活方式。

  体重的计算方法:◎标准体重=身高(公尺)2×22

  正常体重=±10﹪标准体重 肥胖度大于20﹪即属肥胖 低于20﹪过瘦

  脂肪量:身体所含脂肪之重量。

  除脂肪量:体重减去脂肪后之重量,即脂肪以外的成份(肌肉、水份、骨骼等)之重量。

#肥胖
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