近年来,鸡蛋作为一种营养丰富的食品,深受人们的喜爱。然而,近期一项来自美国的研究却引发了人们对鸡蛋摄入量的关注。该研究发现,对于中年男性来说,过多摄入鸡蛋可能会增加早死的风险。
研究人员对21327名男性进行了长达20年的追踪调查。结果显示,每周食用7个或以上鸡蛋的男性,其死亡率上升了23%。其中,患有糖尿病的男性,如果每周食用超过7个鸡蛋,其死亡风险将增加1倍。
研究指出,鸡蛋中的胆固醇含量较高,过多摄入可能导致血脂升高,进而引发心血管疾病。因此,建议中年男性适量摄入鸡蛋,每周不超过3-4个为宜。
除了鸡蛋,日常生活中还有很多因素会影响我们的健康。以下是一些有助于预防心血管疾病的建议:
1. 均衡饮食:保证膳食多样,摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。
4. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。
5. 保持良好的心态:学会调节情绪,避免过度紧张和焦虑。
6. 定期体检:及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。
文章 肝内多发低密度和胆固醇高有关系吗?
远程医疗新视界
文章 46岁高胆固醇能吃绞股蓝总苷胶囊吗?
精准医疗探秘
文章 我血脂高,医生说可能是生活习惯问题,怎么改善?
老年健康守护者
文章 肝功能检查结果有点高,怎么办?
医疗故事汇
文章 58岁大叔想降低胆固醇,怎么吃清片?
未来医疗领航员
文章 糖尿病人膝盖疼能吃盐酸氨基葡萄糖片吗?
健康解码专家
文章 胆固醇偏高,想继续吃瑞舒伐他汀,医生开了一个月的量
生命守护者联盟
文章 高血压、高胆固醇、低密度脂蛋白高怎么办?
生命守护者联盟
文章 长期吃维稳胆固醇胶囊安全吗?
健康百科
文章 口臭、降胆固醇、护肝的饮品推荐?
医疗新知速递
66岁女性体检发现血脂胆固醇偏高,血压偶尔也高,同时伴有中度脂肪肝。
就诊科室:营养科
总交流次数:20
患者询问关于高血脂的用药情况,总胆固醇5.28,低密度3.49,医生开的吗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
31岁男性,体检发现血脂和胆固醇偏高,询问阿托伐他汀的起始剂量。
就诊科室:药剂科
总交流次数:36
石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
师爱香
副主任医师
内分泌科