当心！这些食物会让你流产

孕期饮食对母婴健康至关重要，然而，有些食物却可能成为“流产”的隐患。本文将介绍一些可能导致流产的食物，以及孕期饮食的注意事项，帮助准妈妈们平安度过孕期。

一、可能导致流产的食物

1. 凉性食物：如螃蟹、甲鱼等。这些食物性质偏凉，容易刺激子宫收缩，导致流产。

2. 温热性质的食物：如桂圆、荔枝等。这些食物性质偏热，容易助热伤阴，导致先兆流产。

3. 未经高温消毒的蛋白质食品：如鲜奶、奶酪、冷冻肉类、海产品等。这些食品容易受到细菌污染，引发感染，导致流产。

4. 方便面：方便面营养成分单一，缺乏蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，不利于母婴健康。

5. 饮料：咖啡、酒等刺激性饮料容易刺激子宫收缩，导致流产。

二、孕期饮食注意事项

1. 适量摄入蛋白质：蛋白质是孕期必需的营养素，可以从瘦肉、鱼、蛋、奶等食物中获取。

2. 适量摄入脂肪：脂肪是胎儿发育的重要能量来源，可以从坚果、植物油、鱼类等食物中获取。

3. 适量摄入碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源，可以从谷物、薯类、水果等食物中获取。

4. 适量摄入矿物质和维生素：矿物质和维生素对母婴健康至关重要，可以从新鲜蔬菜、水果、坚果等食物中获取。

5. 注意饮食卫生：避免食用生冷、过期、变质的食物，预防食物中毒。

6. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有利于胎儿发育和母体健康。

7. 避免过量饮食：避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，预防孕期肥胖。

总之，孕期饮食要均衡、多样，避免食用可能引发流产的食物，保证母婴健康。