产后瘦身易走进四大误区

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
精准医疗探秘

产后恢复身材是许多新妈妈们的共同心愿,但盲目减肥却容易陷入误区。本文将围绕产后瘦身误区展开,帮助新妈妈们科学减肥,恢复健康体态。

产后六个月是新妈妈减肥的黄金期,此时新陈代谢率较高,生活习惯尚未定型,减肥效果更佳。然而,一些新妈妈急于求成,忽略了身体恢复的需要,走进了以下四大误区:

误区一:产后立即运动

产后立即运动可能会影响子宫康复,加剧出血,甚至导致手术断面或外阴切口愈合不良。顺产妈妈产后4-6周可开始进行产后瘦身操,剖宫产妈妈则需要6-8周。

误区二:贫血时减肥

产后失血过多可能导致贫血,此时减肥会加重贫血症状。含铁丰富的食物如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等可以帮助补充铁质。

误区三:便秘时减肥

产后水分排出过多和肠胃失调可能导致便秘,此时减肥会加重便秘症状。多喝水、多吃富含纤维的蔬菜、酸奶和牛奶可以帮助缓解便秘。

误区四:哺乳期减肥

哺乳期节食可能会影响乳汁品质,影响宝宝的健康。母乳喂养的妈妈6个月后可以进行瘦身运动,未进行母乳喂养的妈妈则可在产后3个月开始瘦身。

产后减肥需要科学的方法和良好的心态,新妈妈们应根据自己的身体状况制定合理的减肥计划,避免走进误区,健康恢复身材。

推荐医生列表
陈慧雁头像
陈慧雁 3 可开方
上海市第一妇婴保健院 产科
好评1.0 | 接诊量1575
擅长: 1.妇科:各型阴道炎、盆腔炎、各类月经异常、宫颈TCT及HPV异常、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、衣原体、支原体和梅毒感染的正确诊治。 2.产科:异位妊娠及早孕的诊断、先兆流产保胎、胎儿超声报告解读,孕期新冠感染风险评估等。擅长产前出血、早产、妊娠期糖尿病、孕期甲状腺疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、胎儿生长受限等产科合并症、并发症的诊治;备孕指导及孕期检查指导。在产程处理方面经验丰富;对产前诊断有一定经验;熟练掌握妇产科手术。 3.计划生育:擅长各种流产方式的选择,稽留流产、宫腔残留等流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及并发症处理。
¥80.0
问医生
宋煜青头像
宋煜青 3 可开方
北京大学第六医院 精神科
好评0.9917 | 接诊量1754
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
¥500.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9996 | 接诊量15154
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
孙微微头像
孙微微 3 可开方
四川大学华西第二医院 产科
好评0.9986 | 接诊量2415
擅长: 孕前和孕期保健及高危妊娠处理,尤其擅长围产期保健及高危妊娠处理,如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、先兆流产及宫颈机能不全、前置胎盘及其他常见妊娠期合并症或并发症。备孕妇女及孕妇早孕期、孕中晚期新冠感染、流感、发热等治疗及康复指导、产后康复、哺乳指导等。
¥59.0
问医生
谭益军头像
谭益军 3 可开方
娄底市中医医院 妇科
好评0.9993 | 接诊量43812
擅长: 擅长用中西结合方法治疗异位妊娠,妇科肿瘤,不孕症,月经病,痛经,阴道炎、盆腔炎性疾病和产后康复。
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
产后血糖困扰,济南内分泌科医生为我照亮康复之路

产后血糖困扰,济南内分泌科医生为我照亮康复之路

#产后血糖 #运动治疗 #产后血糖控制 #济南内分泌科医生 #伏格列波糖使用 #控糖饮食原则 #糖尿病治疗 #线上问诊 #阿卡波糖副作用 #互联网医院 #内分泌科 #阿卡波糖 #伏格列波糖 #糖苷酶抑制剂 #控糖饮食 #线上问诊经验 #糖尿病治疗案例 #糖苷酶抑制剂选择 #运动治疗建议
河北衡水新手妈妈产后腰痛,线上问诊助力恢复健康

河北衡水新手妈妈产后腰痛,线上问诊助力恢复健康

#线上问诊体验 #益母草作用 #产后调理建议 #产后腰痛 #京东互联网医院 #京东互联网医院评价 #产后康复训练 #产后康复 #益母草 #产后调理 #线上问诊 #产后腰痛治疗
辽宁本溪市产后抑郁患者的线上问诊经历:精神科医生的专业与关爱

辽宁本溪市产后抑郁患者的线上问诊经历:精神科医生的专业与关爱

#精神科医生 #心理健康 #产后抑郁 #线上问诊 #产后抑郁 #线上问诊 #辽宁本溪市 #心理健康咨询 #互联网医院 #精神科
西安精神科:一位产后焦虑患者的康复之路

西安精神科:一位产后焦虑患者的康复之路

#产后焦虑 #医疗咨询 #产后焦虑 #精神科 #互联网医院 #西安精神科 #精神健康 #产后康复 #线上问诊 #互联网问诊
产后大便困难和肛门肉球问题

产后大便困难和肛门肉球问题

#京东互联网医院 #麻仁软胶囊 #乳果糖口服液 #产后大便困难 #麻仁软胶囊 #乳果糖口服液 #产后护理 #痔疮 #产后护理 #大便困难 #肛门肉球 #肛裂 #痔疮膏 #肛门肉球 #痔疮合并肛裂 #痔疮膏 #线上问诊
二胎后肚子胀气、舌头锯齿状,脾气也变大了,怎么调理?

二胎后肚子胀气、舌头锯齿状,脾气也变大了,怎么调理?

#中医 #京东互联网医院 #中医 #京东互联网医院 #线上问诊 #线上问诊 #肚子胀气 #舌头锯齿状 #脾气大 #产后调理 #产后调理 #母乳喂养 #脾虚 #脾虚
云南昆明一位产后妈妈的互联网医院问诊经历:寻找心灵的阳光

云南昆明一位产后妈妈的互联网医院问诊经历:寻找心灵的阳光

#情绪调节 #互联网医院 #精神科 #产后抑郁症 #精神科医生 #云南昆明 #线上问诊 #心理调适 #产后抑郁 #互联网问诊
上海虹口区产后哺乳期怀孕疑虑解答:产科医生的专业指导

上海虹口区产后哺乳期怀孕疑虑解答:产科医生的专业指导

#流产 #妇科咨询 #产后哺乳期怀孕 #产后妇科咨询 #哺乳期怀孕检测 #互联网产科 #互联网医院 #上海虹口区产后健康 #产后哺乳 #怀孕检测
江西上饶市产妇的线上问诊经历:便捷与专业的医疗咨询

江西上饶市产妇的线上问诊经历:便捷与专业的医疗咨询

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #产后恢复 #产科医生 #健康咨询 #产后咨询 #产科医生 #线上问诊 #江西上饶 #线上问诊
湘潭产科医生互联网问诊记:远程守护,温暖相伴

湘潭产科医生互联网问诊记:远程守护,温暖相伴

#互联网医院 #产后恢复 #湘潭产科 #产后恢复 #线上问诊 #互联网问诊 #产科 #京东互联网医院 #中医调理 #中医调理
产后地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0