饿了不能吃的11种食品

在日常生活中，我们常常会遇到饥饿的情况。‘饥不择食’这句话形象地描述了人在饥饿时，食欲强烈，容易抓到什么吃什么。然而，这种做法对健康却非常有害，因为有些食物是不宜空腹食用的。以下列举了11种不宜空腹食用的食物，希望大家注意。

1. 牛奶、豆浆

牛奶和豆浆中含有丰富的蛋白质，空腹饮用会使得蛋白质转化为热量消耗掉，无法起到滋补作用。建议与面点、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前饮用。

2. 酸奶

酸奶具有保健作用，但空腹饮用会减弱其效果。建议在饭后两小时或睡前饮用，既可以滋补保健，又可以促进消化，还有助于排气通便。

3. 白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。同时，空腹饮酒还会导致低血糖，出现头晕、心悸、出冷汗等症状，严重者甚至会发生低血糖昏迷。

4. 茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，并可能引起‘茶醉’症状，如心慌、头晕、头痛、乏力等。

5. 糖

空腹大量吃糖会导致血糖骤然升高，容易引发眼疾。同时，糖属于酸性食品，空腹食用会破坏酸碱平衡和微生物平衡，对健康不利。

6. 柿子、西红柿

柿子和西红柿中含有较多的果胶和单宁酸，与胃酸反应后易形成胃结石。

7. 香蕉

香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会导致人体镁元素升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

8. 山楂、桔子

山楂和桔子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃胀、嗳气、吐酸水等症状。

9. 大蒜

大蒜中含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食用会刺激胃黏膜和肠壁，引起胃肠痉挛、绞痛等症状。

10. 白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

11. 冷饮

空腹大量饮用冷饮会刺激胃肠发生挛缩，导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会导致月经紊乱。