经常失眠了怎么办 4大药粥来缓解

  怎么样缓解失眠?许多种不同的方法,不太建议药物治疗;不仅是会有依赖性且会对身体的生理正常分泌。

  失眠食疗:龙胆竹叶粥

  取来药材,龙胆草10g,竹叶15g,白米100g。拿来水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,进行备用。拿来白米加水进行煮粥。半熟之后加入药汁,然后煮至米烂粥稠,加适量冰糖入味,早上进行服用。方中龙胆草主要作用是对身体泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火。竹叶清心除烦的疗效。长期食用龙胆竹叶粥,对身体上肝火降,神自安,不寐愈的疗效。

  失眠食疗:诸酸枣仁粥治

  此方法中的酸枣仁,有补益肝胆,滋养心脾的疗效,对于治疗心胆气虚、惊悸不眠的主要症状是最好的良药。牡蛎、龙骨是对于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐,功效卓著的方法。合而为方,有定志、安魂之功,所以对心胆气虚之不寐,功效颇捷。药合之,使患者的身体上阴虚除,心火降,志得宁。取来炒酸枣仁20g,牡蛎30g,龙骨30g,粳米100g,先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤之后取汁。然后粳米加水煮成粥,待到半熟之后加入药汁,再进行煮成粥稠,作为早餐的食物进行口服。

  失眠食疗:竹沥粥

  竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦,定惊安神的良好功效。小米性味甘凉,为治内热不寐的进食。此粥适用于痰热内扰的不寐的患者,效果显著。淡竹沥汁30g,小米100g。然后拿水来煮米,熬稠之后,临熟下竹沥汁。

  失眠食疗:玄参百合粥

  玄参百合粥主要是有玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神的疗效。合欢皮为治虚烦不寐的绝佳食材。拿来玄参15g,百合30g,合欢皮15g,粳米100g;然后先水煎上3味药,然后取汁,加上小米煮成粥。

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高秋·副主任医师
高秋副主任医师三甲可处方
宜兴市人民医院心血管内科
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擅长:擅长心内科常见病,多发病以及疑难危重疾病等,如冠心病,心绞痛,心肌梗死,心功能不全,高血压,心肌病,心肌炎,心律失常,肺栓塞,感染性心内膜炎,主动脉夹层等
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#失眠
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很难入睡和(或)保持睡眠状态,影响社会功能通常由压力、生活事件或良睡眠习惯造成轻症失眠经积极治疗一般可治愈简介失眠症是最常见的睡眠障碍,常表现为难以入睡或难以保持睡眠状态,或两者兼而有之,从而影响白天社会功能。失眠的人醒后仍会感到疲倦,失眠仅会影响精力和情绪,还会影响健康、工作表现和生活质量。通常短期(急性)失眠,多因压力过大或创伤性事件所致;而长期(慢性)失眠仅成为主要健康问题,也可能与其他疾病或药物有关。失眠的治疗有药物治疗和非药物治疗两种方式。轻症失眠一般可治愈,主要通过改善睡眠习惯、解决与失眠有关的问题、认知行为疗法、药物疗法等;重症失眠治疗效果欠佳。症状表现:典型症状为夜间难以入睡、易醒、早醒、睡眠质量差等,由于睡眠质量差或缺乏,导致白天头昏、乏力、精神足、疲劳、注意力能集中等。诊断依据:凡连续三个月每周至少三晚出现睡眠质量差或睡眠足,且对患者的生活、工作、学习造成影响,即可确诊。失眠有哪些类型?根据失眠持续时间分为短暂性失眠、急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。是否具有传染性?是否常见?本病常见。18岁以上人群失眠症状总的患病率为32.2%,其中入睡困难为14.4%;间断性睡眠为22.9%;早醒为13.8%[1]。是否可以治愈?轻症失眠一般可治愈,主要通过物理治疗、改善生活方式、辅以药物治疗等;重症失眠治疗效果欠佳,一般通过药物治疗、改善生活及精神压力等缓解。是否遗传?否是否医保范围?是
高秋·副主任医师王默力主任医师首都医科大学宣武医院
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