预防眼受损用眼过度要补血

随着现代工作、生活节奏的不断加快，电脑已经成为都市白领们不可或缺的伙伴。然而，长时间对着电脑屏幕，过度用眼，却成为许多人面临的问题。

眼干涩只是眼疲劳的一种表现。北京中医药大学李兴广教授指出，长时间用眼会消耗肝血。中医理论中，'久视伤血'，这里的'血'指的是肝血。肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，'肝开窍于目'，双眼需要肝血的滋养才能正常视物。过度用眼会导致肝血亏虚，进而出现眼干涩、视力模糊、夜盲等症状。

除了眼干涩外，长时间久坐用眼还会导致颈椎、腰椎劳损，对肝脏造成损害。因此，出现双眼疲劳、视力下降、面色萎黄、头晕眼花等症状也就不奇怪了。

对于电脑族来说，预防眼受损需要同时注意用眼卫生和护肝养血。李兴广教授建议，可以通过食疗和药疗相结合的方法来改善。日常饮食中，可以适当摄入猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含维生素的牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等食物。在中药方面，当归、白芍等具有补血作用，菊花、枸杞则有明目功效，可以泡水代茶饮用。

需要注意的是，出现眼部不适时，不能轻易地自诊为血虚。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病也可能导致眼干涩、视力模糊等症状。因此，当出现难以缓解的不适感时，应及时去医院就诊，以便得到准确的诊断和治疗。

除了药物治疗外，日常的用眼习惯也非常重要。建议保持良好的坐姿，适当调整屏幕高度，定时休息，进行眼保健操，以缓解眼部疲劳。

总之，预防眼受损需要从多个方面入手，包括调整用眼习惯、加强营养摄入、进行眼部保健等。只有这样，才能保护好我们的眼睛，享受清晰美好的视界。