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寒冷天多吃“暖身餐”

寒冷天多吃“暖身餐”

进入寒冷的冬季,许多人都会感到手脚冰凉、耳朵发冷等症状,这被称为'寒症'。寒症并非由摄入热量不足或脂肪不足引起,而是与血液循环不良和缺乏某些维生素有关。

针对寒症,以下是一些有效的暖身攻略:

攻略一:补充维生素B2

对于营养不平衡导致的寒症,如减肥、偏食人群,可以多吃一些富含维生素B2的食物,如豆腐、白菜等。维生素B2有助于平衡人体耗氧量,减少体内热量的快速散失,提高耐寒能力。

攻略二:补充维生素A、B和微量元素

对于身体虚弱、抵抗力差的人群,可以多吃一些菌类和根茎类食物,如北菇、山药等。这些食物富含维生素A、B和微量元素铁、硒、钾等,有助于增强体质和免疫力。

攻略三:增强内脏功能和血液运行

对于心肺功能不好、长期作息不规律的人群,可以常喝胡萝卜洋葱汤。胡萝卜能增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行;洋葱则能降血脂、防治动脉硬化、杀菌,增强抵抗力。

除了以上食物,以下方法也有助于缓解寒症:

1. 增加运动量,促进血液循环。

2. 避免过度劳累,保证充足睡眠。

3. 保持良好的心态,避免情绪波动。

4. 注意保暖,避免受寒。

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糖尿病肾性贫血的患者,需补充铁剂、促红素以及叶酸、维生素B12等。糖尿病患者,尤其糖尿病肾病的患者往往早期会出现贫血,贫血主要由于促红细胞生成素的不足导致。这时可进行积极的抗贫血治疗,通常给患者补充促红细胞生成素,之后还需补充铁剂,常用的铁剂包括多糖铁复合物、琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等。 由于硫酸亚铁类药物对胃肠道存在刺激,若为老年人或胃肠道不好的患者,通常会选择多糖铁复合物。在补充铁剂和促红素的同时,可抽血检查叶酸和维生素B12的水平,若缺乏叶酸和维生素B12需进行补充,对于贫血的治疗有一定的帮助。 糖尿病肾病贫血可以通过铁剂补充、维生素B12补充、叶酸补充、胰岛素治疗、糖皮质激素治疗等方法进行补充。如果贫血症状加重或伴有其他并发症,应及时就医以调整治疗方案。 1.铁剂补充:通过增加血红蛋白合成来纠正贫血,如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。适用于缺铁性贫血的情况。 2.维生素B12补充:促进红细胞生成,改善巨幼细胞性贫血,通常可通过口服或注射给予,例如甲钴胺片、腺苷钴胺片。此方法适合于缺乏维生素B12引起的巨幼细胞性贫血。 3.叶酸补充:改善巨幼细胞性贫血,通常以口服制剂为主,如叶酸片、复合维生素片。对于巨幼细胞性贫血患者有良好的效果。 4.胰岛素治疗:能控制高血糖,减少尿蛋白排泄,从而减轻肾脏负担,有助于延缓肾病进展。主要有短效、中效及长效等多种类型,根据医嘱选择合适产品。 5.糖皮质激素治疗:具有抗炎作用,能够抑制免疫反应和炎症过程,进而改善肾小球微循环障碍。常用药物包括泼尼松、氢化可的松等。主要用于自身免疫性疾病导致的肾病综合征。 在治疗糖尿病肾病合并贫血时,需注意营养均衡,避免高糖饮食,以免加重病情。同时定期监测血糖和肾功能,以便及时调整治疗方案。

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糖尿病患者在服用B12时,应注意以下几点:首先,平时应保持低糖饮食,避免烟酒和辛辣食物的摄入。其次,腹泻是糖尿病患者的常见症状,其原因可能包括感染性和非感染性两大类。感染性腹泻,如肠炎或痢疾,需要通过大便常规检查来明确病因;非感染性腹泻,如消化不良,则需注意饮食卫生。对于糖尿病患者的医疗问题,建议通过互联网医院与在线医生进行咨询,以获得更专业的指导。 京东健康互联网医院汇聚数万名在线专家,提供内分泌科、中医内分泌科和小儿内分泌科等服务,全面满足糖尿病患者的多样化需求。此外,还提供男科、妇科、心理科和眼科等独立科室的专业服务。通过在线平台,我们打破地域限制,实现远程医疗服务,提供便捷、隐私保护的慢性病管理。康复随访服务在慢性病管理中至关重要,医生通过定期随访调整治疗方案,并为患者提供学习资源,增强疾病认知。患者通过完成随访任务,不仅提升自我管理能力,还能获得积分、优惠券等奖励,激励积极参与康复过程。希望这些服务能帮助您更好地管理健康,祝您早日康复!

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