男人最佳零食推荐

近年来，营养学专家们纷纷推荐南瓜子成为男性最佳零食。南瓜子富含多种对人体有益的营养成分，如氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等。

研究表明，南瓜子对于预防肾结石和促进结石排出有显著效果。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素对前列腺具有保健作用。锌元素对于男性雄激素的合成至关重要，因此，适量食用南瓜子有助于预防前列腺增生和肥大，提高性功能。

南瓜子可以直接在中药店或瓜果种子店购买，也可在食用老南瓜时自行留取。建议每日嚼食去壳生南瓜子90克，分三次食用，每次约30克。连续服用2-3个疗程，可缓解尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状，减少夜间尿频。

除了南瓜子，南瓜本身也具有丰富的营养价值。南瓜属于葫芦科南瓜属草本植物，有西葫芦、笋瓜和南瓜等不同品种。南瓜不仅美味可口，而且长期食用具有保健和防病治病的功能。

在中国传统医学中，南瓜和南瓜子被广泛应用于治疗肾结石、前列腺疾病等病症。而在西方国家，南瓜也被用来治疗动脉硬化症等疾病。此外，南瓜子油丰富的坚果风味使其成为厨房中不可或缺的调味品，为沙拉和面条等菜品增添独特的风味。