当前位置:

京东健康

主流城市白领亚健康比例达76%

主流城市白领亚健康比例达76%

近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,我国城市白领精英人群的健康状况堪忧。根据最新发布的《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》,主流城市白领亚健康比例高达76%,过劳状态接近六成,真正意义上的“健康人”比例极低。

白领人群普遍存在以下健康问题:

1. 饮食不规律:八成白领存在饮食不规律的情况,如早餐随意打发、经常在外吃快餐等,导致营养摄入不均衡。

2. 睡眠不足:54.4%的白领表示每天感觉没睡够,32.4%的睡眠质量不好,长期缺乏睡眠容易导致免疫力下降、内分泌失调等问题。

3. 运动不足:46%的白领偶尔运动一次,缺乏运动会导致身体素质下降,增加患慢性病风险。

4. 心理压力:五成白领感到“很疲倦”,买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为四大压力源,长期处于高压状态容易导致心理问题。

为了改善白领人群的健康状况,以下是一些建议:

1. 调整饮食:保持营养均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

2. 睡眠充足:保证每天7-8小时的睡眠时间,提高睡眠质量。

3. 适量运动:每周进行3-5次运动,如散步、跑步、游泳等。

4. 缓解压力:学会调节情绪,适当参加社交活动,减轻心理压力。

5. 定期体检:及时发现并治疗潜在疾病,预防疾病的发生。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 血小板减少:了解病因,科学治疗

血小板减少是一种常见的血液病,它指的是血液中血小板数量低于正常水平。虽然大多数血小板减少的病症没有向白血病转化的倾向,但确实存在一些特殊情况。 例如,骨髓增生异常综合征(MDS)和骨髓纤维化等疾病都可能导致血小板减少,并且有可能进一步发展为白血病。此外,本身就患有白血病的人,其血小板数量也可能会减少。 在治疗血小板减少时,首先要明确其病因。如果血小板减少是由MDS或骨髓纤维化等疾病引起的,那么治疗的重点应该是针对这些基础疾病。医生通常会通过检查骨髓涂片和自身免疫抗体谱来查找原因。 以下是一个案例:张先生,50岁,最近一段时间经常出现牙龈出血和皮肤瘀斑的症状。经过检查,发现他的血小板数量明显低于正常水平。经过详细询问病史和检查,医生怀疑他的血小板减少可能与骨髓纤维化有关。经过进一步的骨髓穿刺检查,最终确诊为骨髓纤维化。经过针对性的治疗,张先生的血小板数量逐渐恢复正常。 总之,对于血小板减少的患者,重要的是要明确病因,并进行针对性的治疗。同时,患者应保持良好的生活习惯,避免过度劳累,定期复查,以便及时调整治疗方案。

生命守护者联盟

343 人阅读
查看详情

文章 揭秘白血病:症状、诊断与治疗全解析

白血病是一种血液系统的恶性肿瘤,主要影响血液中的白细胞。它会导致患者出现一系列的症状,其中一些症状可能与普通疾病相似,容易被忽视。 常见的白血病症状包括持续的头晕、高烧不退、脸色苍白和容易疲倦。这些症状可能与贫血有关,因为白血病会影响红细胞的生成。 在皮肤上,患者可能会发现一些紫斑,这是由于血小板减少导致的。此外,牙龈也容易出现出血,这也是血小板功能异常的表现。 急性白血病患者可能会出现淋巴结、脾脏和肝脏的肿大,这是由于白血病细胞在这些器官中聚集所致。最常见的症状是脸色苍白、容易流血和皮下青紫,并且很容易感冒或受细菌感染。 确诊急性白血病需要进行骨髓抽取和穿刺检查。通过显微镜检查血液和骨髓,医生可以观察白血病细胞的变化。如果骨髓中有白血病特征的白血球出现,且其在所有骨髓细胞中所占比例大于30%,则可以确定诊断为急性白血病。 除了急性白血病,慢性白血病也可能导致类似症状,但症状出现较慢,且病情发展较慢。 了解白血病症状对于早期诊断和治疗至关重要。患者如果出现上述症状,应及时就医,以便得到及时的诊断和治疗。

医疗趋势观察站

335 人阅读
查看详情

文章 脾脏肿大的常见原因及预防和治疗方法

脾脏,作为人体重要的免疫器官,其正常功能对于维持身体健康至关重要。然而,脾脏肿大却是一个常见的病症,其发生原因众多。轻度脾肿大可能由急性感染、溶血性贫血、淤血性心衰、白血症、淋巴瘤、肝硬化、风湿症等多种原因引起。 在面对脾肿大这一症状时,我们不必过度紧张。超声检查虽然存在一定的误差,但可以为我们提供初步的诊断依据。因此,所谓的脾大并不一定意味着严重的疾病。 治疗脾肿大主要以治疗原发病为主。例如,对于由溶血性贫血引起的脾肿大,治疗溶血性贫血便是关键。而对于淤血性心衰引起的脾肿大,则需针对心衰进行治疗。 此外,在日常生活中,我们也可以通过一些方法来预防和缓解脾肿大。例如,保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动等,都有助于增强身体免疫力,预防感染等疾病的发生。 张先生是一位公司职员,近期他发现自己的腹部逐渐增大,伴随有乏力、食欲不振等症状。经过检查,医生诊断他为轻度脾肿大,原因是长期熬夜导致的免疫力下降。在医生的建议下,张先生调整了作息时间,增加了运动量,并在饮食上注意营养均衡。经过一段时间的调理,张先生的脾肿大症状得到了明显缓解。

精准医疗探秘

346 人阅读
查看详情

文章 血小板减少性紫癜患者如何进行子宫肌瘤切除手术?

血小板减少性紫癜是一种常见的血液系统疾病,其病因复杂,包括血小板生成减少、血小板破坏过多以及血小板分布异常等。对于患有血小板减少性紫癜的患者来说,是否能够进行子宫肌瘤切除手术,一直是患者和医生关注的焦点。 血小板生成减少的情况多见于再生障碍性贫血和急性白血病等血液病,以及应用某些化疗药物后,此时常伴有贫血和白细胞减少。血小板破坏过多的情况,其中多数原因不明,部分继发于自身免疫病及应用某些药物后。血小板分布异常则常见于脾肿大等情况。 在进行子宫肌瘤切除手术前,医生会根据患者的具体情况,进行全面评估,包括血小板计数、肝肾功能、出血时间等指标。如果血小板计数低于正常水平,医生会考虑以下几种情况: 1. 适当调整手术时机:如果血小板计数低于正常水平,医生会建议患者等待血小板计数恢复正常后再进行手术。 2. 采取预防措施:在手术前,医生会采取预防措施,如输血、应用止血药物等,以降低术中出血风险。 3. 选择合适的手术方式:医生会根据患者的具体情况,选择合适的手术方式,如腹腔镜手术等,以降低手术创伤和出血风险。 4. 术后密切观察:术后,医生会密切观察患者的病情,及时发现并处理可能出现的问题。 此外,对于患有血小板减少性紫癜的患者,日常生活中也需要注意以下几点: 1. 健康饮食:保持均衡的饮食,摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 适度运动:进行适度的运动,增强体质。 3. 保持良好心态:保持积极乐观的心态,有利于病情恢复。 4. 定期复查:定期复查血常规等指标,及时了解病情变化。

健康管理专家

354 人阅读
查看详情

文章 达珂(地西他滨)治疗CML:疗效显著,助力患者重拾生活信心

近年来,白血病作为一种常见的血液系统疾病,给许多家庭带来了沉重的负担。其中,慢性粒细胞白血病(CML)是一种较为常见的白血病类型,其治疗手段主要包括药物治疗和骨髓移植等。 达珂(地西他滨)作为一种治疗CML的药物,其作用机制与传统的酪氨酸激酶抑制剂(TKIs)有所不同。达珂通过占领SH1区的ATP结合部位,起到对抗bcr/abl酪氨酸酶的作用,因此并未发现与TKIs存在交叉耐药性。 根据国内外专家的临床应用数据,达珂对中、高危骨髓增生异常综合症、难治性复发性急性髓细胞白血病和CMLAP、BP患者的疗效显著,尤其是对TKIs耐药患者的疗效更是令人瞩目。然而,具体的疗效还需根据患者的个体情况进行评估。 为了更好地帮助患者了解达珂的使用和疗效,以下是一个真实案例: 张先生是一位50岁的CML患者,曾经长期使用TKIs治疗,但由于耐药性,疗效逐渐下降。后来,他开始使用达珂治疗,经过一段时间的治疗,病情得到了明显改善,生活质量也得到了提高。 在使用达珂的过程中,患者还需注意以下几点: 1. 严格按照医生的建议进行用药,不要自行调整剂量。 2. 定期复查,监测病情变化。 3. 注意日常保养,保持良好的生活习惯。 总之,达珂作为一种新型的CML治疗药物,具有很好的疗效和安全性。患者在使用过程中,应积极配合医生的治疗方案,并注意日常保养,以提高生活质量。

医者荣耀

355 人阅读
查看详情

文章 血行感染与肛周脓肿:揭秘肛瘘的成因

肛瘘是一种常见的肛周疾病,其病因复杂,可能与多种因素有关。其中,血行感染是一种重要的病因。 血行感染是指病原体通过血液循环进入人体,导致感染。一些慢性疾病,如糖尿病、白血病、再生障碍性贫血等,由于机体抵抗力降低,容易发生血行感染,进而引发肛瘘。 此外,肛周脓肿也是肛瘘的一个重要原因。肛周脓肿是指肛门周围组织的急性化脓性感染,若不及时治疗,脓肿会自行溃破或切开引流,形成肛瘘。 除了血行感染和肛周脓肿,其他可能导致肛瘘的因素还包括:不良的饮食习惯、便秘、长期饮酒、吸烟等。 为了预防肛瘘的发生,我们应养成良好的生活习惯,保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,避免辛辣刺激食物,保持大便通畅,避免长时间久坐等。一旦出现肛门不适、疼痛、脓肿等症状,应及时就医。

家庭医疗小助手

367 人阅读
查看详情

文章 血小板减少病因多样,治疗需针对性

血小板减少是一种常见的血液疾病,其病因复杂多样,可能涉及骨髓生成血小板不足、白血病、再生障碍性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、酗酒、巨幼细胞贫血、某些骨髓疾病等多种情况。 为了准确诊断和治疗,患者需要前往医院进行全面检查,明确病因后才能制定针对性的治疗方案。单纯依靠饮食调理是无法解决根本问题的。 以下是一个真实的案例:小王因为不明原因出现出血症状,经过检查,被诊断为血小板减少。经过详细的病史询问和各项检查,医生最终诊断为他患有再生障碍性贫血。经过规范的治疗,小王的病情得到了控制。 为了避免血小板减少,患者应保持良好的生活习惯,避免酗酒、吸烟等不良习惯,同时注意饮食均衡,适当补充维生素和矿物质。 总之,血小板减少的病因复杂,患者应尽早去医院就诊,明确病因,积极治疗。

生命之光传递者

344 人阅读
查看详情

文章 扁桃体肿大背后的健康隐患

扁桃体作为人体免疫系统的一部分,位于咽喉部位,负责抵御病原微生物的侵袭。然而,当扁桃体出现症状性肥大时,可能会引发一系列的健康问题。 症状性扁桃体肥大可能是某些全身性疾病的局部表现。例如,在患有白血病等血液系统疾病时,扁桃体可能会出现对称性肿大。这时,患者可能会出现咽部不适、吞咽困难等症状,而这些症状有时甚至可能成为疾病的最早表现。 针对这类情况,医生会通过检查周围血象和骨髓象来确诊。血象检查可以了解白细胞总数、分类等指标,而骨髓象检查则可以更直观地观察骨髓中的细胞形态和数量,从而判断是否存在血液系统疾病。 除了血液系统疾病,扁桃体症状性肥大还可能与以下几种疾病相关: 1. 感染性疾病:如急性扁桃体炎、慢性扁桃体炎等,这些疾病会导致扁桃体肿大和疼痛。 2. 免疫系统疾病:如自身免疫性淋巴增殖性疾病、系统性红斑狼疮等,这些疾病会影响免疫系统,导致扁桃体异常肿大。 3. 药物副作用:某些药物,如皮质类固醇等,可能会导致扁桃体肿大。 4. 肿瘤性疾病:如扁桃体癌等,也可能导致扁桃体肿大。 因此,当出现扁桃体肿大等异常症状时,应及时就医,以便医生进行准确的诊断和治疗。

老年健康守护者

359 人阅读
查看详情

文章 血小板减少身上出现小红点和青紫色怎么办?

在我们的日常生活中,有时候我们会注意到身上出现一些小红点或者青紫色的痕迹,这可能会引起我们的担忧。特别是当出现血小板减少的症状时,这种情况更加需要注意。血小板减少,医学上称为血小板减少症,是一种常见的血液疾病。引起血小板减少的原因有很多,例如骨髓生成血小板不足、白血病、再生障碍性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、酗酒、巨幼细胞贫血、某些骨髓疾病等。 那么,当出现血小板减少身上起一些小红点和青紫色时,我们应该如何应对呢?首先,需要明确的是,这可能是身体发出的一个信号,提示我们可能患有某种疾病。因此,建议及时去医院进行检查,明确病因。 在前往医院之前,我们可以做一些自我观察和准备。例如,记录下最近是否有出血的情况,如牙龈出血、鼻出血、月经量增多等。此外,还要注意是否有疲劳、乏力、皮肤瘀斑等症状。这些信息有助于医生更快地了解病情。 在临床上,医生会通过血液检查来判断是否患有血小板减少症。如果确诊为血小板减少症,医生会根据病因制定相应的治疗方案。对于骨髓生成血小板不足的患者,可能需要通过输血、药物治疗等方式来提高血小板数量。对于其他原因引起的血小板减少,则需要针对病因进行治疗。 除了治疗外,日常生活中也需要注意保养。首先,要保持良好的作息,避免过度劳累。其次,要注意饮食均衡,多吃富含维生素C和维生素K的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外,还要避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。 总之,当出现血小板减少身上起一些小红点和青紫色时,我们应该引起重视,及时去医院进行检查。通过明确病因,采取相应的治疗措施,同时注意日常保养,相信我们能够战胜疾病,恢复健康。

AI医疗先锋

337 人阅读
查看详情

文章 血液疾病如何就医?

血液是人体的重要组成部分,负责输送氧气、营养物质和代谢废物。血液系统的疾病种类繁多,从贫血到白血病,涉及到人体的多个器官和组织。 在大型医院中,血液疾病的治疗通常由血液科负责。血液科是专门研究血液系统疾病的科室,包括血液病的诊断、治疗和预防。在血液科,医生会通过血液检查、骨髓穿刺等手段对血液疾病进行诊断。 相比之下,小型医院可能没有专门的血液科。在这种情况下,患者可以直接挂内科就诊。内科医生会对患者的症状和体征进行评估,并建议进行相关的血液检查。如果需要,内科医生会与血液科医生进行会诊,共同制定治疗方案。 以下是一个真实案例:李先生,58岁,最近一段时间感到疲乏无力,脸色苍白。他去医院挂了内科,医生建议他进行血液检查。结果显示,李先生患有贫血。经过进一步检查,医生确诊他为缺铁性贫血。经过一段时间的治疗,李先生的症状明显改善。 为了预防血液疾病,我们应该注意以下几点: 1. 均衡饮食,保证摄入足够的铁、叶酸和维生素B12等营养物质。 2. 避免接触有害化学物质,如油漆、农药等。 3. 定期进行体检,及时发现并治疗血液疾病。

生命守护者联盟

340 人阅读
查看详情
相关问诊

患者近期感到疲劳,想知道是否缺乏营养素,医生通过在线图文问诊提供了相关建议。患者信息:无不适症状。

就诊科室:眼科

总交流次数:6

医生建议:根据患者的描述,可能存在压力过大和营养不均衡导致的疲劳感。建议患者通过放松技巧和调整工作节奏来缓解压力,并适当补充维生素B群和铁质以改善营养状况。同时,鼓励患者保持良好的生活习惯和饮食结构,避免过度劳累和不规律的作息。

陈曦

主治医师

苏北人民医院

查看详情

我最近总是感到头痛和视力模糊,可能是什么原因?我该如何选择手术方式?

就诊科室:中医消化科

总交流次数:8

医生建议:根据你的描述,可能是青光眼引起的。目前最有效的治疗方法是手术,微创手术创伤小,恢复快。手术后需要定期复查,避免剧烈运动和重物提取,保持良好的生活习惯。选择手术方式需要根据个体情况和医生建议。

付建霆

副主任医师

包头市蒙医中医医院

查看详情

患者近期出现疲劳和头痛症状,担心可能是某种疾病,希望得到医生的专业建议。患者信息:无明显病史,生活方式有待改善。

就诊科室:普通内科

总交流次数:9

医生建议:根据患者描述的症状,可能是由于生活习惯不良引起的。建议患者调整生活方式,保证充足的休息和均衡的饮食。如症状持续,应考虑进行相关检查以排除其他健康问题。可以使用非处方药物如布洛芬来缓解症状,但请务必遵循用药指南。预防措施包括定期体检和保持积极的心态。

舒福丽

主治医师

德阳市人民医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×