随着气温逐渐降低，许多女性朋友的膝关节开始出现不适，如酸痛、上下楼疼痛加重，甚至关节“嘎吱”作响。这可能是膝关节炎的典型症状，而女性患膝关节炎的机会明显高于男性。

那么，是什么因素导致膝关节健康受损呢？以下是几个可能的原因：

1. 遗传因素

膝关节炎具有一定的遗传倾向，如果家族中有膝关节炎病史，那么患病风险会更高。

2. 骨质疏松

随着年龄的增长，骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。骨质疏松会导致膝关节承受更大的压力，从而增加膝关节炎的风险。

3. 肥胖

肥胖会增加膝关节的负担，导致关节软骨磨损加剧，从而引发膝关节炎。

4. 运动不当

长期从事负重运动或运动不当，如登山、爬楼梯等，会增加膝关节的损伤风险。

5. 受凉受寒

受凉受寒是膝关节炎的发病诱因之一，特别是在夏季空调房内，应注意膝关节保暖。

那么，如何预防和治疗膝关节炎呢？以下是一些建议：

1. 保暖

注意膝关节保暖，避免受凉受寒。在空调房内，可穿着长裤或使用护膝。

2. 减肥

控制体重，减轻膝关节负担。

3. 适度运动

选择合适的运动方式，如游泳、瑜伽等，避免长时间负重运动。

4. 药物治疗

在医生指导下使用非甾体抗炎药、软骨保护剂等药物治疗膝关节炎。

5. 手术治疗

对于严重的膝关节炎，可能需要进行手术治疗。

总之，关爱膝关节健康，需要从日常生活中做起。定期进行体检，及时发现并治疗膝关节炎，才能远离疼痛困扰。