在瑜伽练习的八大阶段中,'制感'是第五个阶段,其核心在于从感官和外部事物的束缚中解脱出来。为了达到这一目标,《瑜伽经》中提出了五种需要注意的元素,它们分别是:
1. Pramana:标准或观念,我们通过直接感知、推论或权威证词来评判事物和价值。
2. Viparyaya:错误的看法,可能导致错误的判断和决策,例如错误的医疗诊断。
3. Vikalpa:想象,我们的想象和假想会影响我们的情绪和行为,例如一个乞丐幻想自己富有而快乐。
4. Nidra:沉睡,是一种没有想法和经验的状态,过度沉睡或睡眠中受扰会影响身心健康。
5. Smrti:记忆,我们对过去经历的回忆会影响我们的情绪和行为。
了解这五种元素有助于我们更好地控制自己的情绪和情感,从而达到'制感'阶段,获得内心的平静。

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