冬季寒冷干燥,身体容易缺水,许多爱美人士担心喝糖水会导致体重增加。然而,合理的糖水搭配不仅可以滋润身体,还能达到美容养颜的效果。本文将为您介绍七款滋润又不会长肉的糖水,助您度过一个甜蜜又健康的冬季。
一、补血红汤圆
材料:红枣、草莓、糯米粉、红米、蜂蜜
制作方法:将红枣、红米浸泡后与糯米粉揉成汤圆,煮熟后放入蜂蜜、红枣、红米煮成的糖水中,最后加入草莓即可。
功效:红枣、红米和草莓都具有补血的功效,还能帮助清脂。
二、鸡蛋腐竹糖水
材料:干腐竹、鸡蛋、冰糖、姜
制作方法:将鸡蛋煮熟去壳,腐竹浸泡后与生姜一起煮,加入冰糖和鸡蛋再煮即可。
功效:鸡蛋和腐竹都具有很好的营养价值,能够补充身体所需的蛋白质和微量元素。
三、番薯糖水
材料:番薯、冰糖、生姜
制作方法:将番薯去皮切块,与生姜一起煮,加入冰糖煮至溶化即可。
功效:番薯具有丰富的膳食纤维,能够帮助消化,预防便秘。
四、木瓜银耳糖水
材料:木瓜、银耳、冰糖
制作方法:将银耳浸泡后与木瓜一起煮,加入冰糖煮至溶化即可。
功效:木瓜和银耳都具有滋阴润肺的功效,能够帮助美容养颜。
五、咖啡蛋白奶昔
材料:牛奶、咖啡、美国乳清蛋白、糖
制作方法:将牛奶、咖啡、美国乳清蛋白和糖放入搅拌机中搅拌均匀即可。
功效:咖啡蛋白奶昔能够帮助肌肉生长,增加瘦体重,避免脂肪增加。
六、龟苓膏
材料:龟苓膏、蜂蜜、薏米、糯米丸子
制作方法:将龟苓膏加热后加入蜂蜜、薏米和糯米丸子即可。
功效:龟苓膏具有清热解毒的功效,能够帮助美容养颜。
七、雪梨冰糖水
材料:雪梨、冰糖
制作方法:将雪梨去皮切块,加入冰糖煮至溶化即可。
功效:雪梨具有润肺止咳的功效,能够帮助美容养颜。
文章 肾虚之虚汗:身体发出的健康警报
吴天浪
主任医师
成都中医药大学附属医院
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运动与健康
患者询问糖尿病患者适合吃什么饼干。
就诊科室:中医内科
总交流次数:27
患者20岁,近期感觉气血不足,容易低血糖,气虚乏力,想通过保健品来改善。
就诊科室:营养科
总交流次数:5
患者询问身高1.6米,体重51公斤的人是否适合服用减肥药,并提到其朋友97斤都在打。医生表示,司美格鲁肽的起始剂量为0.25mg每周一次,4周后应增至0.5mg每周一次,但不建议身高1.6米,体重51公斤的人服用,因为这有可能导致低血糖。最后,医生确认患者的BMI为19.92,属于正常范围。
就诊科室:药剂科
总交流次数:44
用药建议:医生建议患者详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。同时,提醒患者BMI为19.92,属于正常范围,不需要服用减肥药。此外,还应注意饮食均衡,适当运动,保持良好的生活习惯。最后,祝患者生活愉快!
石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
师爱香
副主任医师
内分泌科