药丸族 别把补药吃成毒药

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近年来,随着人们生活水平的提高,对于健康的关注度也日益增加。然而,在追求健康的过程中,一些人却陷入了‘药丸族’的误区。

‘药丸族’是指那些每天大量服用各种保健品和药物的人群。他们早餐吃维生素咀嚼片和蔬菜精片,晚饭则吃矿物质片和泡腾片,中间还要‘加餐’吃钙镁片、铁质片,以及螺旋藻、胶原蛋白、深海鱼油等保健品。

那么,哪些人最容易成为‘药丸族’呢?首先是一心想减肥却又怕节食导致营养不良的人,他们希望通过服用补品来达到目的;其次是那些意识到自己处于亚健康状态,希望通过服用补品来改善身体状况的人;最后是以老人和小孩为代表的缺乏主见的人群,他们往往被保健品促销员误导,盲目购买各种补品。

然而,过量服用补品并非没有风险。以维生素为例,过量摄入会导致毛发枯干、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。长期服用维生素药丸,还可能导致‘维生素依赖症’,一旦停掉某种药物,身体反而会不适应。

事实上,吸烟有害健康,过量补充维生素同样危害健康。欧盟曾要求维生素类产品标签上都要注明警示语:维生素不能代替均衡健康的饮食,过量服用对健康有害。

因此,我们应当树立正确的健康观念,不要盲目追求‘药丸族’的生活方式。保持均衡的饮食,适量的运动,养成良好的生活习惯,才能真正拥有健康的身体。

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