选对内衣 “穿走”手臂肉肉

　　你是否也有这样的困扰，明明不觉得自己肥胖，却发现自己的腋下小肉肉越来越多，仿佛怎么也消除不了？这其实是由于淋巴循环不畅和内衣穿着不当所导致的。下面我们就来了解一下如何通过科学的方法改善这一状况。

　　首先，我们需要了解腋下小肉肉产生的原因。腋下是人体主要的淋巴结汇集部位，当身体长期处于紧张状态，淋巴循环不畅时，就会导致淋巴液滞留，形成肿胀和赘肉。此外，内衣选择不当也是造成“副乳”的主要原因。

　　那么，如何解决这一问题呢？以下是一些有效的方法：

　　1. 坚持胸部按摩。胸部按摩可以促进淋巴循环，改善腋下肿胀。具体操作方法如下：将双手放在胸部两侧，用指腹轻柔地按摩，从腋下向胸部中心方向推，每天坚持按摩5-10分钟。

　　2. 哑铃运动。哑铃运动可以锻炼胸部肌肉，改善胸型，同时促进淋巴循环。具体操作方法如下：站立，双手握哑铃，向两侧打开至与肩同高，再慢慢合拢，每天进行3-5组，每组15-20次。

　　3. 选择合适的内衣。合适的内衣可以有效地防止副乳的产生。选择内衣时，应注意以下几点：

• 侧比加高加宽，能够完全包覆胸部；
• 肩带和背带设计合理，能够提供足够的支撑；
• 材质柔软舒适，透气性好。

　　4. 注意日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累；多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体水分；适当进行有氧运动，增强体质。

　　通过以上方法，相信你的腋下小肉肉问题一定可以得到改善。当然，在改善过程中，还需要保持耐心和毅力，坚持才是关键。

　　如果你对腋下小肉肉问题有更多疑问，可以咨询专业的医疗机构或医生，他们会为你提供更详细的建议和指导。