糖类摄入一直是人们关注的焦点,尤其是对于女性来说,爱吃糖容易变老这一说法深入人心。确实,过量摄入糖类会导致身体老化加速,但适量摄取糖类,却也能带来意想不到的养生效果。
那么,你了解糖的分类吗?生活中常见的白砂糖、红糖、黑糖、黄糖、冰糖等等,它们之间除了甜味之外,还有什么区别呢?其实,糖类之间既有联系又有区别。例如,红糖属于初加工的糖,杂质较多,但营养成分相对保留得多;而白砂糖则是从甘蔗或甜菜中提取出的精糖,营养价值相对较低。冰糖则是白砂糖的结晶再制品。
根据养生的食性来分,一般认为红糖性偏温,冰糖性偏凉,白砂糖、蜜糖性平。因此,使用不同的糖类所烹制的食物,也具有不同的养生功效。例如,夏天常煮陈皮绿豆糖水消暑清热;秋天煲木瓜雪耳糖水润肺养颜;春冬季常选用红豆莲子糖水养血暖胃等等。
不同的糖类具有不同的养生功效,因此应根据不同的食性选择不同的食方。下面,我们来详细了解一下不同糖类的养生功效:
红糖
红糖含有丰富的营养成分,具有补血、活血、温胃、养血调经、活血化瘀的功效。常用于胃寒腹痛、月经不调、产后恶寒等症状。红糖中的铁、锌、磷含量都是白糖的数倍,对人体的造血机能有很强的刺激作用。女性产后喝红糖水,不仅可以暖宫补气血,还能帮助排恶露。风寒感冒时,也可以喝红糖姜水。
冰糖
冰糖具有养阴生津、润肺止咳、补中益气的功效。对肺燥咳嗽、干咳无痰、肺热咯痰带血等症状都有很好的辅助治疗作用。民间还常用来做泡制和炖煮补品的辅料。
蜜糖
天然蜜糖是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。蜂蜜的化学组成因蜂种、蜜源、环境之不同而有所差异,功效也会有所不同。常见的蜂蜜具有补中益气、润肠通便、补虚强体的功效。某些特殊成分的蜂蜜也有偏凉偏温之分,如金银花蜜、槐花蜜、菊花蜜等性偏凉;枸杞花蜜、荔枝花蜜、龙眼花蜜等则偏温。晨起空腹服用一杯温蜜糖水有润肠通便的保健功效,有助于老年人缓解肠燥便秘。体虚免疫力低下人士可以适当进食蜂蜜,有滋补疗虚、增强抵抗力的辅助作用。需提醒大家的是,蜜糖不能高温煲煮,否则会破坏其营养成分。
白砂糖
白砂糖是最常用到的糖类,虽然普通,但也有着养生的功效。中医认为,白砂糖味甘、性平,归脾、肺经。白砂糖能够润肺生津,和中益胃等。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 肝脾不和的症状有哪些表现


病友互助家园
文章 肖国华医生简介


健康管理专家
文章 痛血康胶囊说明书


AI医疗先锋
文章 惠婷和毓婷哪个副作用小


疾病解码者
文章 性激素五项怎么看结果正常值范围


医疗趋势观察站
文章 性激素六项一般多少钱


医疗之窗
文章 当归中药材图片


绿色医疗倡导者
文章 带脉穴位位置图


癌症防治先锋
文章 湖北黄冈市用户:月经提前7天量少褐色


健康百科
文章 鼠尾草的功效与作用是什么


未来医疗领航员
女性,月经不规律,阴道出血较多,近期有性生活和服用诺氟沙星,中午做过B超检查但未喝水,肾脏部分正常。
就诊科室:妇科
总交流次数:66

林海娇
副主任医师
苏州市吴江区盛泽社区卫生服务中心
患者月经不调,脚后跟和腿疼,已在服用中药,希望得到更详细的治疗建议和生活调整指导。
就诊科室:中医内科
总交流次数:15

王瑞华
主治医师
宁波市镇海龙赛医院
我和女朋友在排卵期内进行了性行为,已经让她吃了一次紧急避孕药,但今天又内射了,需要再次服用吗?
就诊科室:妇科
总交流次数:20

耿欣
主治医师
日照市人民医院

宁玉梅
主任医师
妇科
浙江中医药大学附属第二医院

梁铭霖
副主任医师
妇科
华中科技大学同济医学院附属协和医院

林彬
主治医师
妇科