腰椎间盘膨出是一种常见的腰部疾病，主要症状为腰腿疼痛。由于病程较长，容易复发，因此在治疗过程中，除了药物治疗和手术治疗外，患者还需注重日常保健和康复锻炼。

首先，患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰背部活动，以缓解肌肉疲劳。此外，注意保暖，避免腰部受寒，选择合适的床铺和睡姿，有助于改善病情。

在药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和镇痛药等。药物治疗可以缓解疼痛，减轻炎症反应，但需注意药物副作用。

手术治疗通常在保守治疗无效或病情严重时考虑。常见的手术方法包括椎间盘摘除术、椎间盘融合术等。手术可以彻底解决疼痛，但存在一定的风险。

在康复锻炼方面，患者可进行以下几种锻炼：

1. 倒走法：倒走可以加强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。

2. 仰卧架桥法：锻炼腰背肌肉，增强腰椎支撑力。

3. 左右转腰法：增强腰部肌肉柔韧性，缓解腰背疼痛。

4. 腰背伸展法：放松腰背肌肉，缓解疼痛。

5. 腰部护具：佩戴腰部护具可以减轻腰椎负担，缓解疼痛。

总之，腰椎间盘膨出的患者需要在日常生活中注意保健，遵循医生的建议进行治疗和康复锻炼，以降低复发风险，提高生活质量。