随着我国计划生育、优生优育政策的推行，越来越多的孕妈妈开始关注孕期营养摄入。孕产妇奶粉、保健品等营养产品也应运而生。然而，并非所有孕妈妈都适合饮用孕产妇奶粉，那么如何科学地补充孕期营养呢？

国际高级注册营养师王萍博士指出，孕期营养补充并非仅限于孕产妇奶粉，合理膳食同样重要。乳糖不耐受的孕妈妈可以选择酸奶等替代品。优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素可以从禽肉蛋、水产品、豆制品、新鲜蔬菜和水果中获取。叶酸、维生素A等营养素对于胎儿生长发育至关重要。

王萍博士还提醒孕妈妈，盲目增加营养摄入会导致营养不均衡、体重超标等问题。孕前准备阶段应注重饮食均衡，适量补充叶酸等营养素。孕早期无需额外补充能量，孕中晚期应增加优质蛋白质、海鱼等食物的摄入，并适量食用坚果。

针对市面上种类繁多的孕产妇奶粉和保健品，王萍博士建议孕妈妈根据自身营养状况选择合适的营养品。同时，她还提醒孕妈妈，过量摄入营养素可能导致不良后果，如钙摄入过多可能导致胎盘老化、胎儿发育不良等。

此外，王萍博士还针对孕期膳食提出了七大建议，包括控制能量摄入、合理补钙、适量食用水果、预防便秘、避免食用可能致流产的食物等。