便秘不宜多吃凉性水果

老年人常受便秘困扰，梨、香蕉等水果成为防治便秘的常备良药。然而，并非所有水果都适合便秘患者，尤其是凉性水果，便秘老人应适量食用。

中医将便秘分为多种症型，青壮年便秘多属于实症、热症，梨、香蕉等水果可以清热、润肠、通便。而老年人便秘多属于虚症，脾肾阳虚是常见原因。盲目食用凉性水果，反而会加重阳虚症状，如畏寒、腹中冷痛等。

便秘老人应增加山药、玉米、红枣、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物摄入。同时，注意饮食清淡，避免烟酒、辛辣等刺激性食物。

便秘与肠功能衰退有关，不能依赖泻药。应从生活上进行综合调理，如主动饮水、适量运动、定时排便等。同时，可尝试按摩法，缓解便秘症状。

老年人便秘问题不容忽视，应寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。