便秘不宜多吃凉性水果
老年人常受便秘困扰,梨、香蕉等水果成为防治便秘的常备良药。然而,并非所有水果都适合便秘患者,尤其是凉性水果,便秘老人应适量食用。
中医将便秘分为多种症型,青壮年便秘多属于实症、热症,梨、香蕉等水果可以清热、润肠、通便。而老年人便秘多属于虚症,脾肾阳虚是常见原因。盲目食用凉性水果,反而会加重阳虚症状,如畏寒、腹中冷痛等。
便秘老人应增加山药、玉米、红枣、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物摄入。同时,注意饮食清淡,避免烟酒、辛辣等刺激性食物。
便秘与肠功能衰退有关,不能依赖泻药。应从生活上进行综合调理,如主动饮水、适量运动、定时排便等。同时,可尝试按摩法,缓解便秘症状。
老年人便秘问题不容忽视,应寻求专业医生的帮助,制定个性化的治疗方案。
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黄志鹏
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