美白一直是女性朋友们追求的美丽目标,市面上各种美白护肤品琳琅满目,但价格昂贵,让许多爱美人士望而却步。其实,美白并非只能依靠昂贵的护肤品,我们身边的一些天然水果就能帮助我们实现美白肌肤的目标。
水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质,不仅价格便宜,而且安全健康。以下介绍5种最具美白效果的水果,让你轻松实现美白肌肤的梦想。
1、沙棘
沙棘被誉为维生素C之王,每100克沙棘果汁中维生素C含量高达825-1100毫克,是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,具有极强的抗氧化作用,能有效抵抗皮肤衰老,美白肌肤。
2、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等美白肌肤的营养物质。柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加皮肤弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,有助于美白肌肤。
4、苹果
苹果是一种营养丰富、广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

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