中暑急救牢记5字诀：搬擦服掐补

随着夏季高温天气的到来，中暑事件频发，给人们的健康带来严重威胁。中暑是由于高温环境下人体体温调节功能失调，导致体内热量过度积累而引发的一系列症状。本文将详细介绍中暑的成因、症状、急救方法以及预防措施，帮助大家正确应对夏季高温天气。

一、中暑的成因

中暑的成因主要包括以下几点：

1. 高温环境：长时间处于高温环境下，如户外作业、高温车间等，容易导致人体体温调节功能失调，从而引发中暑。

2. 高湿环境：高温高湿环境下，人体散热困难，更容易导致中暑。

3. 缺乏防暑降温措施：在高温环境下，若未采取有效的防暑降温措施，如穿着透气性好的衣物、佩戴遮阳帽、及时补充水分等，更容易引发中暑。

4. 体质因素：年老体弱、患有慢性疾病、过度劳累等人群，对高温环境的适应能力较差，更容易发生中暑。

二、中暑的症状

中暑的症状主要包括以下几种：

1. 先兆中暑：表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力等症状，体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑：表现为面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等症状，体温往往高于正常。

3. 重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，症状严重，可危及生命。

三、中暑的急救方法

发现中暑患者后，应立即采取以下急救措施：

1. 迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用扇子或电风扇扇风。

2. 用冷水或稀释后的乙醇擦拭患者身体，帮助散热。

3. 若患者意识清醒，可给予适量淡盐水或含糖饮料补充体液。

4. 若患者出现昏迷、抽搐等症状，应立即拨打120求助。

四、中暑的预防措施

为了避免中暑，在高温天气，应采取以下预防措施：

1. 保持室内通风，尽量将室温控制在26-28℃。

2. 衣着宽松透气，佩戴遮阳帽。

3. 随时补充水分，避免等口渴再喝水。

4. 避免在高温时段进行户外活动，尽量选择阴凉通风的环境。

5. 注意休息，避免过度劳累。

五、特殊人群的中暑预防

婴幼儿、孕妇、老年人等特殊人群对高温环境的适应能力较差，更容易发生中暑。以下是一些针对特殊人群的预防措施：

1. 婴幼儿：保持室内温度适宜，避免过度劳累，注意防晒。

2. 孕妇：穿着宽松舒适，注意补充水分，避免过度劳累。

3. 老年人：保持室内温度适宜，注意保暖，避免过度劳累。