每日听音乐 赶跑多余胆固醇

音乐，一直以来都被人们视为陶冶情操的良药。然而，你是否知道，音乐还具有改善心脏健康、降低胆固醇的神奇功效呢？据美国《健康日》网站报道，经常听音乐的人，其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26%。

研究人员调查了近万名当地居民，他们的平均年龄在36岁。结果显示，喜欢听音乐的人，其血管功能更佳，这是因为音乐能增加血液中一氧化氮的水平。一氧化氮有助于预防血栓、减少“坏胆固醇”在血管中的堆积，从而改善心脏健康。

不同的音乐对身体健康的影响也不尽相同。研究发现，常听“红辣椒乐队”及麦当娜的音乐，可以提高耐力；而18世纪的交响乐则可以改进大脑的注意力。然而，重金属音乐会使血压升高，不利于健康。

那么，如何利用音乐来降低胆固醇、改善心脏健康呢？以下是一些建议：

1. 选择适合自己的音乐。每个人喜欢的音乐类型不同，因此，选择适合自己的音乐非常重要。

2. 每天坚持听音乐。研究表明，音乐升高一氧化氮的作用只持续数秒钟，但其累积效应会持续很久。因此，每天坚持听上半小时的音乐，对身体健康大有裨益。

3. 适当参加音乐活动。例如，唱歌、跳舞等，这些活动可以提高身体代谢，降低胆固醇。

4. 健康饮食。合理的饮食搭配，有助于降低胆固醇、改善心脏健康。

5. 适当运动。运动可以提高心肺功能，降低胆固醇。

总之，音乐是一种神奇的养生方式。让我们在忙碌的生活中，抽出时间来聆听美妙的音乐，赶跑多余的胆固醇，拥有健康的身体吧！