当前位置:

京东健康

血压高怎么办

血压高怎么办

高血压,作为常见的慢性疾病之一,给患者的生活带来了诸多困扰。那么,高血压患者应该如何饮食调理呢?以下是一些关于高血压饮食的科普知识,希望能帮助到您。

一、高血压患者饮食原则

1. 少盐多醋

高血压患者的饮食应以清淡为主,减少食盐的摄入量。过多摄入食盐会导致体内钠离子过多,增加血容量,进而加重心脏负担。此外,适量食用醋可以帮助调节血压。

2. 少荤多素

高血压患者应多吃蔬菜和水果,少吃油腻食物。蔬菜和水果富含丰富的维生素和矿物质,有助于调节血压。而油腻食物则容易导致血脂升高,加重病情。

二、高血压患者不宜食用的食物

1. 肥肉

肥肉富含脂肪,容易导致血脂升高,加重高血压病情。因此,高血压患者应避免食用肥肉。

2. 羊肉

羊肉性温,适合冬季食用。但对于高血压患者来说,羊肉并不适宜。因为羊肉会加重血压升高,加重病情。

3. 熏肉

熏肉含有较多的盐分和辛辣调料,容易导致血压升高。因此,高血压患者应避免食用熏肉。

4. 鸡皮

鸡皮富含皮下脂肪,容易导致血脂升高,加重高血压病情。因此,高血压患者应避免食用鸡皮。

三、高血压患者饮食注意事项

1. 控制饮食总热量

高血压患者应控制饮食总热量,避免肥胖。肥胖会加重高血压病情,增加并发症的风险。

2. 适量摄入优质蛋白质

高血压患者应适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。这些食物富含必需氨基酸,有助于维持身体健康。

3. 适量摄入膳食纤维

膳食纤维有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。高血压患者应适量摄入膳食纤维,如蔬菜、水果、全谷类食物等。

四、高血压患者其他注意事项

1. 适当运动

高血压患者应适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。运动有助于降低血压,改善心肺功能。

2. 保持良好心态

高血压患者应保持良好心态,避免情绪波动过大。情绪波动过大容易导致血压升高。

3. 定期复查

高血压患者应定期复查血压,及时发现病情变化,调整治疗方案。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 便秘头晕想吐是怎么了

便秘、头晕、想吐是日常生活中常见的症状,它们可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致这些症状的常见原因及其相关内容。 1. 大脑供血不足 大脑供血不足,也称为后循环缺血,是指大脑后部、脑干和小脑的椎基底动脉供血不足。这可能导致头晕、头痛、恶心等症状。治疗大脑供血不足通常需要针对病因进行治疗,例如,通过药物治疗来控制血压,或者通过血管内介入手术来改善血管狭窄。 2. 高血压 高血压是一种常见的慢性疾病,它会导致血压持续升高,从而引起头晕、头痛、恶心等症状。高血压的治疗通常包括生活方式的调整和药物治疗。患者需要定期监测血压,并根据医生的建议调整治疗方案。 3. 颈椎病 颈椎病是一种常见的颈椎疾病,它可能导致颈部疼痛、头晕、恶心等症状。治疗颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。患者需要根据医生的评估选择最适合自己的治疗方案。 4. 脱水 脱水是指人体失水过多或摄入水分不足,导致体内水分失衡。脱水可能导致头晕、头痛、恶心等症状。预防脱水的方法包括保持充足的水分摄入,避免在高温环境中长时间暴露,以及避免过度运动。 5. 肠胃疾病 肠胃疾病,如胃炎、肠炎等,也可能导致便秘、头晕、恶心等症状。治疗肠胃疾病的方法包括药物治疗、饮食调整和生活方式的改善。 6. 药物副作用 某些药物,如抗抑郁药、抗高血压药等,可能引起便秘、头晕、恶心等副作用。如果出现这些症状,患者应该及时咨询医生,以确定是否需要调整治疗方案。 总之,便秘、头晕、想吐等症状可能与多种原因有关。如果您经常出现这些症状,建议您及时就医,以便医生进行准确的诊断和治疗。

跨界医疗探索者

238 人阅读
查看详情

文章 女性压力大当心患肾炎

  随着现代生活节奏的加快,女性面临着来自工作、家庭和社会等多方面的压力。长期处于高压状态,不仅会影响心理健康,还可能对身体健康造成损害。其中,肾炎作为一种常见的肾脏疾病,其发病与女性压力大密切相关。   女性压力过重会导致体内酸性物质沉积,从而影响代谢的正常进行。长期处于酸性体质,会加重肾脏负担,增加患肾病的风险。因此,女性要学会调节心情,缓解压力,保持弱碱性体质,从而预防肾炎的发生。   除了压力因素外,女性肾炎的诱发因素还包括以下几点:   1. 感染因素:许多细菌、病毒和寄生虫感染都可能引起肾炎。常见的感染包括呼吸道感染、猩红热、皮肤化脓性感染等。感染也是肾炎复发和加重肾功能损害的重要原因之一。   2. 高血压:高血压是肾脏病的主要症状之一。高血压病人需要警惕是否为肾脏病所致。同时,持续存在的高血压也是加重肾功能恶化的重要原因之一。因此,积极控制高血压对于肾脏病的治疗至关重要。   3. 遗传因素:遗传性肾脏疾病虽然较为罕见,但随着科学的发展,其发现率明显增加。常见的遗传性肾脏疾病包括遗传性肾炎、多囊肾等。   4. 妊娠:妊娠和肾脏病可相互影响。妊娠会加重肾脏负担,容易导致肾脏受到病理性损伤,促使肾功能恶化。对于已经有高血压或肾功能不全的肾脏病患者,一般不宜妊娠。   5. 其他因素:除了高血压和糖尿病,其他许多全身性疾病如系统性红斑狼疮、肝炎、肝硬化、痛风等也可能引起继发性肾脏损害。   为了预防肾炎的发生,女性需要注意以下几点:   1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、憋尿、过度劳累等不良习惯。   2. 适当锻炼身体,增强体质。   3. 保持心情舒畅,学会缓解压力。   4. 定期体检,及时发现并治疗相关疾病。   5. 如有不适,及时就医。

康复之路

233 人阅读
查看详情

文章 情绪会引起高血压吗

情绪波动与高血压之间的关系一直是医学领域关注的焦点。研究表明,长期处于紧张、恐惧、焦虑、压抑、愤怒、狂躁等负面情绪状态,会刺激交感神经兴奋,导致体内血压升高。这种生理反应在高血压患者中尤为明显,可能导致病情加重。 具体来说,以下几种情绪波动与高血压的发生密切相关: 1. 紧张和焦虑:工作压力、生活琐事等可能导致人们长期处于紧张和焦虑状态,进而引发高血压。 2. 愤怒和狂躁:情绪激动、争吵等可能导致血压急剧升高,对心脑血管造成损害。 3. 压抑和抑郁:长期压抑情绪可能导致血压升高,增加心血管疾病风险。 4. 恐惧:恐惧情绪可能导致交感神经兴奋,引起血压升高。 为了预防和控制高血压,以下建议可供参考: 1. 保持良好的心态:学会调整情绪,避免过度紧张和焦虑。 2. 适度运动:运动有助于降低血压,改善心血管功能。 3. 合理饮食:低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制血压。 4. 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。 5. 定期检查:高血压患者应定期进行血压监测,及时调整治疗方案。 此外,药物治疗也是控制高血压的重要手段。常见的降压药物包括: 1. 钙通道阻滞剂:如氨氯地平、硝苯地平等。 2. 血管紧张素转化酶抑制剂:如依那普利、贝那普利等。 3. 血管紧张素II受体阻滞剂:如缬沙坦、厄贝沙坦等。 4. β受体阻断剂:如美托洛尔、阿替洛尔等。 5. 利尿剂:如氢氯噻嗪、呋塞米等。

疾病解码者

234 人阅读
查看详情

文章 急性肾炎多久能恢复

急性肾炎是一种常见的肾脏疾病,多见于儿童和老年人。该病通常由溶血性链球菌感染引起,感染后2-3周可出现症状。 急性肾炎的治疗主要是对症治疗,主要包括休息、利尿、降压、抗感染等措施。大部分患者经过规范治疗,症状可在1-2个月内得到缓解,肾功能恢复正常。 在治疗过程中,患者需要注意以下几点: 1. 充分休息,避免劳累,以免加重病情。 2. 饮食方面,低盐、低脂、高蛋白,多吃富含维生素的食物。 3. 严格遵医嘱,按时服药。 4. 保持良好的心态,避免情绪波动。 5. 定期复查,监测病情变化。 急性肾炎患者还需要注意以下几点: 1. 避免感冒和感染。 2. 避免剧烈运动。 3. 避免过度劳累。 4. 保持良好的生活习惯。 5. 定期复查肾功能。

未来医疗领航员

240 人阅读
查看详情

视频 ARB降压药与络活喜哪个降压好?

ARB降压药与络活喜的比较,这是个非常大的话题。总体来讲,在降压药方面,我们都强调降压是硬道理,也就是把血压降到所需要的靶目标是最重要的。而用什么药物是在其次,结合到高血压的不同合并症的时候,选择会有一定的不同。

医联媒体

494 人阅读
查看详情

文章 七种常用中药的功效及服用禁忌

在日常生活中,许多人都熟悉并使用一些常见的中药材,如胖大海、枸杞子、金银花等。这些药材药性平和,易于获取,但你知道吗?即使是这些看似无害的药材,也有其特定的功效和服用禁忌。 首先,我们来看胖大海。它具有清肺利咽、润肠通便的功效,适用于风热邪毒引起的咽喉肿痛。然而,需要注意的是,胖大海性寒,对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群来说,过量服用可能会导致腹泻、腹痛等症状。因此,胖大海的服用量不宜过多,每次3-5粒即可。 接下来,我们谈谈枸杞子。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效,是很多养生人士的首选。但枸杞子性温,对于体内有湿热、火旺的人群来说,过量服用可能会导致身体出现不适。此外,枸杞子还含有一定量的糖分,糖尿病患者应谨慎食用。 金银花具有清热解毒的功效,常用于治疗感冒发热、咽喉肿痛等症状。然而,金银花性寒,对于脾胃虚寒的人群来说,过量服用可能会导致腹痛、腹泻等症状。因此,金银花的使用量也应控制在适量范围内。 除了上述药材,还有一些其他常用中药材,如甘草、人参、菊花等,它们也具有各自独特的功效和服用禁忌。在使用这些药材时,我们应充分了解其特性,避免因盲目服用而造成身体不适。 总之,中药材虽好,但并非所有人都适合。在使用中药材时,我们应根据自己的体质和病情,在专业医生的指导下进行,以确保安全有效。

医疗故事汇

231 人阅读
查看详情

视频 高血压10年没发现,最后脑出血

高血压10年,愣是没发现,最后脑出血!医生说:这种高血压很隐蔽

张之瀛

副主任医师

北京天坛普华医院

628 人阅读
查看详情

文章 我国高血压病患者超1亿

高血压,作为一种常见的心血管疾病,已经成为威胁我国人民健康的‘无形杀手’。据全国卫生部门统计,我国现有高血压病患者已超过1亿人,每年新增300万人以上。高血压不仅会导致脑卒中和急性冠心病等严重疾病,还会引发肾功能衰竭、左心室肥大、心率失常、动脉硬化、猝死等多种并发症。 高血压的发病原因复杂,主要包括遗传、环境、生活习惯等因素。长期精神紧张、情绪激动、缺乏运动、摄入过多食盐、烟酒过度等都可能导致高血压。值得注意的是,高血压的知晓率、服药率和控制率都较低,很多人对高血压的危害性认识不足。 为了提高人们对高血压的认识,我国政府高度重视高血压的防治工作。从1987年开始,卫生部就成立了全国心脑血管防治研究领导小组,并设立了办公室,制订了防治研究的10年规划。此外,每年10月8日被定为“全国高血压日”,旨在提高广大群众对高血压危害的认识,普及高血压防治知识。 高血压的治疗主要包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗方面,常用的药物有ACEI类、ARB类、CCB类等。生活方式干预方面,主要包括饮食、运动、戒烟限酒等。通过积极的治疗和生活方式干预,可以有效控制高血压,降低并发症的发生风险。 总之,高血压是一种严重危害人民健康的疾病,需要全社会共同努力,加强预防、治疗和康复工作,降低高血压的发病率和死亡率。

数字健康领航者

231 人阅读
查看详情

文章 青壮年高血压多数无症状

近年来,高血压的发病率呈现年轻化趋势,越来越多的青壮年朋友被高血压困扰。然而,令人担忧的是,许多青壮年高血压患者往往没有明显的症状,这使得早期诊断和治疗变得十分困难。 一、青壮年高血压的特点 1. 无症状或症状轻微:许多青壮年高血压患者没有明显的不适感,即使出现头晕、头痛等症状,也容易被忽视或误诊。 2. 年轻化趋势:随着生活方式的改变和环境污染的加剧,高血压的发病率在青壮年群体中逐年上升。 3. 并发症风险高:由于缺乏症状,青壮年高血压患者往往在疾病晚期才被发现,此时并发症的风险大大增加。 二、青壮年高血压的预防 1. 健康饮食:保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯,减少摄入过多的热量和脂肪。 2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。 4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会导致血压升高,应尽量避免。 5. 定期体检:即使没有明显症状,也建议青壮年朋友定期进行血压检查,以便早期发现高血压。 三、青壮年高血压的治疗 1. 药物治疗:对于确诊的高血压患者,医生会根据病情制定个体化的治疗方案,包括降压药物的选择和剂量调整。 2. 生活方式干预:除了药物治疗,患者还需要改变不良的生活方式,如戒烟限酒、控制体重、保持良好的饮食习惯和适量运动等。 四、青壮年高血压的护理 1. 监测血压:患者需要定期监测血压,以便了解病情变化并及时调整治疗方案。 2. 遵医嘱用药:患者应严格按照医嘱服用降压药物,不可随意增减剂量或停药。 3. 注意饮食:患者应遵循医生的建议,合理搭配饮食,避免摄入过多的盐分和脂肪。 4. 保持良好心态:患者应保持积极乐观的心态,避免情绪波动过大。

医疗数据守护者

251 人阅读
查看详情

文章 高血压的小偏方 治疗高血压中医偏方

高血压,作为一种常见的心血管疾病,在中老年人中尤为多见。它不仅会影响患者的日常生活,还可能引发多种并发症,严重威胁患者的生命安全。 中医认为,高血压的发生与肝肾不足、气血失调等因素有关。因此,中医治疗高血压注重调理身体,采用多种方法,如中药、食疗、针灸等,以达到标本兼治的目的。 以下是一些中医治疗高血压的偏方,供大家参考: 1. 鲜小蓟捣烂拧汁,加白糖,每次服3匙,1天3次。 2. 带根芹菜洗净泥取汁,每次3~4匙,日服3次,连用7天为1疗程。 3. 臭梧桐叶30克,水煎当茶喝。 4. 马兜铃根15克,水煎服。 5. 活地龙10条,水煎服。 6. 萝芙木根(又名假辣椒)切片,每日30~45克,煎汤1碗,分2次服。 7. 马兰头根捣烂取汁,开水冲服,每天食1匙。 8. 香蕉根(即香蕉柄子),水煎代茶常服。 9. 芭蕉油加白糖开水服,每服1小杯,1日3次。 10. 生芭蕉根60—120克,1日2次,开水煎服。 11. 野桑树根皮60克,水煎服。 12. 桑寄生每次120克,加糖适量水煎服。 13. 向日葵叶30克(鲜的用60克),用药罐煎汤,每日分3次服。 14. 棕树嫩叶五钱,水煎常服,每日1次。或棕树皮(鲜的更好)9~18克,水煎服。 15. 大青叶15克,水煎服。 16. 侧柏叶(晒干),每服6克,开水泡饮。 17. 地骨皮一两。水煎服,每日1剂,连服一二周。 18. 牡丹皮研末,每服6克,白水冲服。孕妇忌服。 19. 荠菜花晒干,每日服30~60克,煎汤代茶,常服。 20. 夏估草(叶、茎)24克,煎浓汤,每天1剂,分3次服。 除了以上偏方,患者还应注意以下事项: 1. 保持良好的心态,避免情绪波动。 2. 适量运动,增强体质。 3. 饮食清淡,低盐低脂。 4. 遵医嘱,按时服药。 5. 定期复查,监测血压。 总之,高血压患者应积极配合医生治疗,并做好日常保健,以降低并发症的风险,提高生活质量。

精准医疗探秘

229 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
吴振华

主治医师

内分泌科

三甲
山西医科大学第二医院
痛风病(2例) 血脂异常(1例)
专业擅长:糖尿病、矮小症、高血压病、骨质疏松症、痛风、高脂血症、肥胖症、甲状腺疾病、性早熟的诊断、治疗。
好评率:99% 接诊量:844
龙皓然

主治医师

中医内科

三甲
黔东南州人民医院
睡眠障碍(6例) 汗证(6例)
专业擅长:本人从事中西医结合专业十余年,对高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、痛风、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、男科疾病、优生优育、慢性支气管炎、肺气肿、风湿性或类风湿性疾病、骨质疏松、泌尿系结石、尿路感染,睡眠障碍、慢性胃炎、脂肪肝、肥胖症,及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、网球肘、鼠标手、腱鞘囊肿,以及中医内科心系、肺系、脾胃系、内伤杂病、围绝经期综合征等有丰富的临床经验;同时参与健康体检慢病管理工作,对临床常见的疑难问题有成熟的应对方案,可以为患者提供健康咨询服务,解读健康体检报告;参照公务员体检录用标准,为您解析体检项目是否符合录用条件。
好评率:99% 接诊量:8652
林朝华

主任医师

内分泌科

莆田涵江医院
糖尿病足病(1例)
专业擅长:擅长内分泌、代谢性科各种疾病如糖尿病,甲状腺疾病,肾上腺疾病,垂体疾病,痛风,肥胖,继发性高血压等
好评率:100% 接诊量:6486
健康小工具