常喝牛奶的男人不利保健

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牛奶,作为日常生活中常见的饮品,被广泛认为富含营养,有益健康。然而,近年来,有关牛奶与男性健康的研究引发了广泛关注。多项研究表明,长期过量饮用牛奶的男性更容易患上前列腺癌。

前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤,其发生与多种因素相关。美国波士顿一项针对20885名男性医师的调查发现,每日摄入大量牛奶的男性,患前列腺癌的风险显著增加。该研究指出,与每日摄入150毫克钙的男性相比,每日摄入600毫克钙的男性,血浆中1,25-二羟维生素D3浓度显著降低,患前列腺癌的风险上升32%。此外,每日进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性,与进食奶制品0.5份以下的男性相比,患前列腺癌的风险上升34%。

美国费城的研究人员也证实,多食奶制品会增加男性患前列腺癌的风险。国内的研究也发现,牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关。这可能是因为某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。

为了预防前列腺癌,男性朋友在日常生活中应注意饮食均衡,适当减少牛奶的摄入量。同时,多摄入富含番茄红素的水果和蔬菜,如番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄等,有助于降低患前列腺癌的风险。番茄红素作为一种重要的类胡萝卜素,具有抗氧化、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用。

此外,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、适度运动、保持心情愉悦等,也是预防前列腺癌的重要措施。如发现疑似前列腺癌的症状,应及时就医,进行相关检查。

总之,男性朋友在日常生活中应关注前列腺健康,合理饮食,适量运动,保持良好的生活习惯,共同预防前列腺癌的发生。

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