随着生活节奏的加快，越来越多的女性面临着皮肤问题。如何拥有白嫩肌肤，成为了许多女性的追求。除了日常的护肤保养，合理的饮食搭配也至关重要。以下六款养颜汤，可以帮助你喝出白嫩肌肤，焕发健康光彩。

1. 虫草老龟汤：健脾安神，美白肌肤

虫草老龟汤是白领女性四季适宜的补品。冬虫夏草具有健脾、安神、美白肌肤的功效，而老龟则能滋阴补肾。这款汤品适合睡眠不好、皮肤灰暗的女性饮用。

2. 土茯苓老龟汤：清热解毒，健脾胃

土茯苓老龟汤具有清热解毒、健脾胃的功效。如果你小便赤黄，可以尝试这款汤。土茯苓的味道较重，在烹调时可以通过调味来遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

3. 西洋参甲鱼汤：补气养阴，清火除烦

西洋参甲鱼汤适合工作繁忙、压力过大的白领女性。西洋参具有补气养阴、清火除烦的功效，而甲鱼则能滋阴补肾。这款汤品可以帮助你缓解压力，焕发活力。

4. 虫草煲水鸭汤：补肺益肾，止血化痰

虫草煲水鸭汤具有补肺益肾、止血化痰的功效。但中医认为鸭肉属凉性，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用。

5. 红枣乌鸡汤：补血养颜，调理月经

红枣乌鸡汤是补血养颜的佳品。红枣自古以来就是补血佳品，而乌鸡则能益气、滋阴。这款汤品适合月经不调、皮肤粗糙的女性饮用。

6. 天麻乳鸽汤：缓解头痛，滋养身体

天麻乳鸽汤具有缓解头痛、滋养身体的作用。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽则营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的青睐。

7. 霸王花排骨汤：清火润肺，补气

霸王花排骨汤具有清火润肺、补气的功效。可以经常食用，对咳嗽、气短的女性尤为适宜。

喝汤讲究学问，女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。

煲汤注意事项：

水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。

下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。